野球する前にストレッチは欠かせない

May 01 [Sun], 2016, 9:23
私の場合ですが、痩身効果というよりも全身のコリをほぐして、むくみを解消したり、頭痛や肩こりを軽減したりと、
体調を整える意味でやっています。

たしかにストレッチ自体にはあまり痩身効果はないかもしれませんがストレッチすることによって、慢性疲労が軽減されるとよし、いつもバスに乗っているけど歩いていこうかなとかエレベーター使っていたけれど階段で行こうかなとか・・。

そういうちょこっとした元気が出るので結果的にダイエットに繋がりました。

今では休日に野球上達の練習メニューDVDみて息子と一緒に野球の練習。

その前にもストレッチは欠かせないですよ。

競技者の柔軟性を高める事は価値があるしハードな運動をする前に怪我予防や体を温める為になくてはならないストレッチです。
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