スヌーピー革財布

April 15 [Sun], 2012, 11:19
スヌーピー革財布
体脂肪の消費
今週の体重は 60.2 kg になってました。

そんなにしんどい体操でなくても、通勤時などに時折歩く距離を長くすることでも長所があるのでしょうね。時々エアロビクス1回で突然痩せたという方がいますが、汗を相当かくことで身体から過度に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂は落ちていません。

3年くらいの長い期間をかけて少しずつでもいいので、余計な脂を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが適切ですね。けどちょっとの油断でお腹周りとかヒップの脂がプヨプヨですからね。過度な脂肪は禁物です。

ところで、脂分燃焼効果があるガジュツ(紫ウコン) はサプリで補うとよいでしょう。ショウガなどは痩身だけでなく抗酸化作用もあるので料理で積極的に補うようにしましょう。過度な油脂の吸収を調整する働きがあるキトサンは小林製薬などのサプリメントで摂るとよいです。コンニャクは満腹感を与え、摂るカロリーをコントロールする体に良い食材です。

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