食事制限ダイエットはリバウンドする?

March 07 [Thu], 2013, 21:54
好きなものを食べられないのは辛いです。
それでいて思うように痩せないことが重なりストレスとなって
結局リバウンドしてしまう、というケースは少なくありません。


野菜しか食べなくてガリガリに痩せている人や
油で揚げているものしか食べない人など
よほどの偏食は少しづつバランスのいい食事に変えていきましょう!
普段の食事をしっかりすることこそ、ダイエット成功への近道です。


運動不足かな?と思っている方は
暇なときに体を動かしてみるのも効果的ですよ。
運動といってもジョギングや腹筋などつらいものばかりではありません。
軽いストレッチでも十分な運動になるんですよ♪


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