ダイエットにはチアシードよりもタンパク質がおすすめ?
2016.04.28 [Thu] 14:37

十代の頃はどんなにたくさん食べたとしても、見た目にも体重にもまったく反映されなかったんですけどね。



ここ数年は食べたものがバッチリ身になってるなと実感します。

油断するとそれこそ食べただけ、そのままって感じなんです。

代謝の衰えを感じずにはいられません。



置き換えダイエットや、食事制限、ウォーキングと試してみましたが、どれも効果は一時的な感じでした。

一時的、ではなくて長期的に太らないようにしたいんですよ。

となればやはり落ちてしまった基礎代謝をあげるしかありません。



なので体重を減らすことより、筋肉をつける事を主軸に食生活や運動を見直していました。

その効果が最近ようやく出てきたようで、体重こそは変わらないのですがシルエットが随分引き締まったと思います。



なかなか脂肪が落ちなくてお悩みの方は、お肉をたくさん食べて筋トレすると良いと思います!


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