おぉぉっ!? 

2008年02月25日(月) 23時33分
久しぶりに訪問者のトコを見たら1100人越えてる!?
すげー
サボリがちだからな・・・
と思ってたんだけどこんなに見てくれる人がいるとは。。
こんなBlogを見てくれる人!!
ありがとぉございます☆

☆昨日のダイエット〜☆ 

2008年02月14日(木) 19時59分
昨日はちょっと頑張ってます☆




足上げ(横)   左右各50回
足上げ(後ろ)  左右各70回
足首ストレッチ  20回
ちょこっと腕立て 30回
体ストレッチ   30分
ヨガポーズ    10分
ちょこっと腹筋  100回





こう見ると大変な気がしますが、ながら運動なので今の所そんなに苦ではないです(^^)



テレビを見ている時はストレッチ〜とか。



ウエストは・・・はじめてから-1cmです☆



前の時は何ヶ月だったかな〜5ヶ月くらい??で-8cmだったので今回はちょっと早く成果は出ているかな。。



とにかく筋力があればリバウンドも少ないので地道に頑張ります!!

1日30分 

2008年02月05日(火) 1時25分
「1日30分を続けなさい!」の著者、古市幸雄さんの言葉

(Aera Englishより)



勉強を続けていると、あるところに'''critical point'''があって、
ガラッと変わって、できるようになるときがくる。



'''でもみんなは、英語力は少しずつ上がっていくと思っている'''から、
3ヶ月やっても変化が見えないと、もたない。
ぱっと変わるところまで続かない。



だから僕は、最初の6ヶ月はとにかくやれと言ってるの。
目標を設定して、正しい方法で1日2,3時間、
6ヶ月で500時間やると、変化が見えてきます。



映画を見ていて、今までわからなかったフレーズが理解できるようになると楽しくなるけど、
そこまでに時間がかかる。
それで'''いろいろな教材を渡り歩いて'''しまって、
'''一貫した勉強ができない'''んです。



英語と付き合うのは、'''筋トレと一緒'''。
あるレベルまでいっても、そこがゴールじゃない。
'''1日30分でも続けないと力が落ちて'''しまいます。
僕も通勤時にビジネス関係の教材のCDを聞くようにしています。

全日本女子ジュニア柔道強化合宿 

2008年01月18日(金) 7時54分
全中で3位に入賞したフーカが講道館で行われる全日本女子ジュニア柔道強化合宿に参加のため今朝東京に向けて出発!
たぶんウチの道場初
この合宿では、中学・高校の強化選手での練習に加え韓国ジュニアチームとも練習ができるようである

28日から10月3日までと5泊の合宿

大いに刺激を受けてくることだろう

彼女自身の成長と学んだことの仲間への還元に期待したい

とりあえず、怪我なく帰ってくることが第一だが

hitomi 【SAMURAI DRIVE】 

2008年01月13日(日) 15時33分
 
タイトル: SAMURAI DRIVE
発売日: 2002.01.09
■曲名
01 SAMURAI DRIVE
02 7(SEVEN)
03 innocence(regenerated version)
 

ナシゴレン風に・・・ 

2007年12月29日(土) 11時06分
ナシゴレン風にしてみました
材料(一人分)
白飯  茶碗1.5杯分
ケチャップ 適量
ロースハム 3枚
玉葱    小1/4ヶ
豆板醤   小匙1/3
塩、胡椒少々
目玉焼き、胡瓜スライス3枚、ミニトマト1ヶ
作り方
1、玉葱、ロースハム(ロースハムは、大きめに)をみじん切りにする
2、フライパンを熱し、豆板醤を入れ玉葱を炒める
3、綺麗なボールに白飯、ロースハム、炒めた玉葱を入れケチャップを入れ混ぜ合わせる
  (塩、胡椒で味を整える)
4、器に3を盛り目玉焼き、胡瓜のスライス、ミニトマトを添える

*本当は鶏肉、ピーマンを使いたかったのですがあいにく材料を切らしており代用にロースハムを使用したものです
又、サンバルも無かったため辛味風味付けに豆板醤を使用しました

日本野鳥の会と拉致問題 

2007年12月14日(金) 13時13分
日本野鳥の会の会員を30年間やっていましたが、年会費の期限が12月で切れるのを機会に退会するこ

とにきめました。

その旨はすでに日本野鳥の会に伝えました。

退会の理由は名誉顧問に土井たか子さんの名前があることです。

北朝鮮に拉致された家族が助けをもとめたにもかかわらず彼女は冷たい態度をとったことが知られていま

す。

もし社会党(現・社民党が)が本気で拉致問題に取り組んでいたら事態は少しはましだったかもしれませ

ん。

・・・・・今回の私の行動は半分やつあたりのようなものです。

拉致問題に進展がないことと私にはどうすることもできないということに対する苛立ちをこういう形で

しか表現できませんでした。

桜の広場〜キビタキ(メス)〜 

2007年12月08日(土) 11時02分
撮影日時  2007/10/14 11:30分 曇り  
神奈川県平塚市総合公園( 桜の広場 )
Canon EOS Kiss Digital N : EF200〓 F2.8L 〓 USM
シャッター 1/1000秒 絞り F5.6(絞り優先オート)ISO 800      
ケンコー 2倍デジタルテレプラスPRO300
記録画質 ラージファイン/ 手持ち撮影 (トリミング有り)

夕暮れビーム。 

2007年12月03日(月) 8時35分
道成寺〜和佐
代走編成に大目玉の113系編成が使われた今日、会社帰りの沿線で紀伊田辺行きの普通列車を流し撮り。
今日は太陽光が期待できなかったため、露出アンダーで「大目玉」に照準を合わせる。

【長野県】草野球合宿 

2007年11月30日(金) 8時47分
《日程》
2007年10月13日(土)〜2007年10月14日(日)




《場所》
初日:千曲市民グラウンド
宿泊:小諸市・菱野温泉(常盤館)
二日目:上田市営野球場




《旅の目的》
長野遠征(草野球チームの年間行事のひとつ)
参加者(東京から):♂×12+♀×3+1歳児×1




《スケジュール10/13(Sat)》
04:40 自宅 出発(品川区)
04:45 友人#01宅(品川区)
04:55 友人#02宅(大田区)
05:40 友人#03宅(調布市)
06:15 友人#04宅(大泉)
06:30 練馬IC(関越道)
07:45 甘楽PA 休憩

『神津牧場のソフトクリーム』をペロリ!

09:30 東部湯の丸SA 休憩
10:40 更埴IC
11:00 一松亭(R18沿いのおそば屋さん)で長野・名古屋からの友人と合流&昼食

『ざるとろろ』をオーダ。んまい!
長野県千曲市屋代2783

12:30 千曲市県民グラウンド 到着
13:30 第一試合

○Outlaws 15-3 レッドキングス(勝利投手/2打席2打数1安打2打点)

15:10 第二試合

○Outlaws 9-5 レッドキングス(2打席1打数0安打1四球)

17:00 坂城IC
17:15 小諸IC
17:30 菱野温泉・常盤館に到着!
18:00 お風呂

画像のケーブルカーに乗って温泉へ!!ちょいとぬるめだけど、なかなかの湯でした〜。

19:00 夕食
21:00 爆睡!!



《スケジュール10/14(Sun)》
06:00 起床⇒お風呂!
07:00 朝食
09:30 出発
09:45 小諸IC
10:15 上田菅平IC
10:30 上田市営野球場 到着
11:30 第三試合

○Outlaws 7-3 ネオユニバース(勝利投手/2打席2打数2安打)

13:30 第四試合

×Outlaws 1-3 朝陽セントラルズ(2打席2打数0安打)
昼食は『ほっかほか亭』の『のり弁当』。
おやつは差し入れの『さんしょだんご』

16:00 スーパー銭湯『百葉°千湯(ひゃくぱーせんとう)』でさっぱりと。

長野県上田市秋和354-3

18:15 上田菅平IC
19:00 横川SA

『キットカット(巨峰味)』と『やま柿』,『川中島くり合戦』を購入!

20:45 三芳PA

『濃厚チーズソフトクリーム』をパクリ!

21:30 練馬IC
22:00 友人#05宅(杉並区)
22:45 友人#02宅(大田区)
22:55 友人#01宅(品川区)
23:00 自宅(品川区)
23:15 爆睡!
P R
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