酒が… 

February 10 [Thu], 2011, 1:03

止められない



特にビール!



ビールだけで太るワケではないので…

大丈夫と言えば大丈夫なんだけど…





ビール一本(一番搾り500缶)で4本飲んでご飯軽く一杯と同じ糖質。

カロリーは4本で800kcal。

で6〜7割がアルコールのカロリーかな?


でアルコールはアセトアルデヒド(だっけ?)と水に分解され、もうちょっと分解されて体の外に出ていく。




だけど2リットルの水分を取るのは間違いない


利尿作用でかなり出て行くにせよ、水分による浮腫(むくみ)で、翌日のトレーニングの質が落ちる!




それに減量やアルコールを抜く事によってハングリースピリッツが生まれる!

「絶対(目標)達成してやる!」

的な。





少しずつ減らしていかなくては!!




と、言いつつ今夜も500缶2本…



体は正直だな…


(あ、なんかエロい(笑))



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