有酸素運動

July 08 [Mon], 2013, 12:22
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私は、昨年の秋にサウナスーツを購入してから、ダイエットに成功しました。

これまで、食事制限をして体重を落とそうとしてきましたが、
一時的に体重が落ちるものの、すぐにリバウンドしてしまうのが悩みでした。

そこで、運動をすることで体質を変えて、
リバウンドしにくいような体作りをすることにしました。

ランニングが苦手な人は、ウォーキングを30分ほどした方が有酸素運動になる
と聞いたので、近所の公園を中心にしたコースを歩いてみました。

その際に、効率よく汗をかける方法を友人から教えてもらいました。
それはサウナスーツを着てウォーキングすると、
大量の汗で代謝が活発になるという話です。

さっそくサウナスーツを購入して、いつものコースを歩いてみたのですが、
通常よりも代謝が活発になったようで良い運動になりました。
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