注目されているのは骨盤ダイエット

July 04 [Thu], 2013, 22:58
骨盤や肩甲骨など体の骨格バランスは、基礎代謝にとても深く関係しています。ダイエットに重要な意味を持つ基礎代謝も、肩甲骨の運動による体温上昇で促進されますので、肩甲骨に限らず全身のダイエットができます。

肩甲骨や骨盤の運動だけで体重を減らそうとしても、ダイエットとしては十分ではないといえます。全身の骨のゆがみがなくなれば、リンパや血液の流れが改善されて新陳代謝が高まります。

中でも特に注目されているのは骨盤ダイエットです。腕を大きく回すだけでも筋肉を動かし、血の巡りを良くする効果がありますので、ダイエットが期待できます。

肩甲骨ダイエットは、骨盤ダイエットと一緒に行うことで、体全体のゆがみを矯正することができます。肩こりがきつかったり、猫背が直らないという人は、肩甲骨の運動不足が関わっているかもしれません。

肩甲骨を積極的に動かし、運動効果を得ることで、上半身の姿勢が改善されるという利点もあります。必要以上に開いた骨盤は下半身に脂肪がつきやすくなり、体の動きを悪くし結果太りやすい体を作ります。

乾燥肌でシワが目立つなら

July 04 [Thu], 2013, 22:56
普段からどういった点に気をつけておけばいいのかわかれば、将来のしわ対策になるわけなのです。しわ対策を立てるに当たって、しわの成り立ちを知っておきましょう。

しわの原因となるものは、その時点でできつつあります。やむをえず日焼けしてしまった場合は、その後のケアが大事です。

バランスの悪い姿勢は首にしわができる原因になりますので、姿勢を正すよう心がけます。睡眠が原因となるしわに対する方法には、寝る前のお肌の手入れや、規則正しく質のいい睡眠を確保することなどがすべきことといえるでしょう。

人間の肌は、どうして年を取るとしわが目立つようになるのでしょう。

紫外線の中のひとつ、UV-Aです。特に乾燥肌の方などは水分や油分を与えて保湿して乾いて硬くなってしまった角質を柔らかくしましょう。
http://blog.livedoor.jp/s7b0tnnk/こちらのブログも参考になりました。

毎日どのような日々を送っているかがしわの原因となるもので、特殊な理由があるわけではありません。食生活での対策としては、油分、糖分、アルコールの過剰摂取に気を配りましょう。
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