美容と野菜

March 07 [Fri], 2014, 7:35
みなさん野菜は好きですか?正直私はあまり得意ではないのです。ですが、健康や美肌のために必要な栄養素であるビタミンやミネラルがたっぷり、ということを知って積極的にとるようにしました。

特にビタミンCが豊富な野菜はピーマン、ジャガイモ、ブロッコリー、カリフラワーなどで、ビタミンエはオリープ、ほうれん草、アスパラガスなどだそうです。

確かに野菜をこまめにとるようになってからすこし若返ったかなという気はします。からだの表面だけではない、内面からのスキンケアって大事なんだなと思い、継続的に野菜料理の接種を続けていこうと思っています。
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