免疫力も高まっちゃうファスティングダイエット

November 28 [Thu], 2013, 17:57
芸能人では、米倉涼子さんや小倉優子さんも実践していると言われているファスティングダイエット

毎日やる人は、寝る前に4時間程度の何も食べない時間を作ること、
睡眠時間も含めて12時間程度の断食をすることがルールです。

またこのプチ断食といえるファスティングダイエットをすることで、
なんと身体の免疫力が高まるという嬉しい効果ももたらされます!!


それはなぜかというと、12時間断食をし、身体の臓器が休まることで
身体の中の白血球が活性化、ガン細胞の増殖や感染を抑える働きを
してくれるそうです。
また、貴金属や化学物質を解毒して消化を正常にするので、
アレルギーの緩和にも役立ちます。
貴金属アレルギーで悩んでいる人がファスティングダイエットを
始めたら、ダブルで嬉しい結果がもたらされそうですね。


12時間も食事を取れないの?断食するの?と思うと、きついな、
続かないなと思うかも知れません。
けれど、眠る前の4時間さえ我慢すれば、あとの8時間は眠っていれば
良いだけなのです。

私は6時間睡眠だから。という人は朝起きてからお水だけで飲んで
過ごす時間を作りましょう。
朝のお水は身体の中からキレイにしてくれますし、
身体自身にも「これから一日が始まる。」という合図を送ることが出来
一日をスッキリとした調子でスタートすることが出来ますよ
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