顔のシミ対策〜運動編〜

April 10 [Sun], 2016, 20:21
シミ対策として運動は有効です!

とくに、有酸素運動をすると良いです。

有酸素運動は、代謝機能をたかめて血行を促進、
肌荒れ防止にはまさにうってつけ!

また、リンパの流れも良くしたり、
肌のターンオーバーアップにもつながります。

また、これは関係ないですが運動をすることでポジティブにも慣れて一石二鳥!

運動は良いことだらけなんです!

まずはウォーキングなどから始めて、軽いジョギングに切り替えたりまた戻したりと、
有酸素運動を意識しつつ、ヨガなどでリラックスするとより良いです。

逆に、無酸素運動のような激しい運動は逆効果なので注意です。

ちなみに、有酸素運動は毎日続けるよりも1日やったら1〜2日休んでまた1日…
と間を空けてやったほうが続きやすいです。

毎日だとさすがに苦痛ですからね(^^;)
楽しく続ける!これが大事ですよ!
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