便秘解消法について考える

March 05 [Thu], 2015, 10:28
便秘を解消させるにはどうしたらよいのかを考えてみました。

食物繊維が豊富な野菜や海藻類をたくさん食べるようにすることが大切だということがわかりました。

一人暮らしをしていると好きなものばかり食べてしまうので野菜不足になっていました。

反省をしてなるべく野菜をたくさん食べるようにしなければならないなと思いました。

朝はキャベツの千切りにドレッシングをかけて食べています。

野菜をたくさん食べるようになってからは1日1回便が出るようになりました。


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