お腹を鍛える

May 31 [Mon], 2010, 13:18
お腹を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を発達させるのがツボです。お腹の筋肉を鍛えることで腸などの内臓が正常な位置に戻り、美麗なウェストラインが出てくるようになります。

テレビを見ていてCMになったら、その時間で腹筋などにトライして身体を動かします。それだけでも体にいいダイエットになります。

ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能がアップし脂肪も消費され、太ももが引き締まります。産後の方はきついエクササイズは禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けでピッタリです。

華美な脚がうらやましい

May 24 [Mon], 2010, 11:18
ちょっとしたエクササイズではなかなか脂肪が落ちないのですよね、下半身は。

最近はやりの細いズボンがスッと入るような華美な脚がうらやましいです。

太っちょになりにくいボディを作りたい方は無酸素運動ですね。

筋肉がアップされるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。

野菜スープを食べよう

May 21 [Fri], 2010, 11:40
ピーマンなどの多量の野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂が落ち、太りにくくなります。 料理も容易なのでうれしいです。

私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の外見を見て、現状を意識するようにして、痩身の動機を継続しています。就寝6時間前はいっさい食事をしないとか、好物のビールをやめるとか。簡単ですが効能ありですよ。

私の知り合いはプロポーションがかなりよくても、体質改善とか健康目的で食べ物には用心して食べ合わせダイエットしているんです。

筋肉が強化されてきた?

May 18 [Tue], 2010, 13:25
筋肉が強化されてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。
基礎代謝がとても上がってきたようです。

今は朝食前に軽いトレーニングをしています。
空腹時は最も脂肪が燃焼されやすいときなのだそうです。

ときどきエアロビクス1回で一度に痩せたという方がいますが、汗をかなり
かくことで体内から過剰に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂肪は
落ちていません。

ダイエットしやすい時間帯?

May 17 [Mon], 2010, 11:17
ダイエットの効能が最も出やすい時間帯は、晩ごはん前ですかね。
この時間に水中ウォーキングはかなり効用ありですよ。

乗馬マシーンとか使って痩せた先輩の先輩は、インターネットのコミュニティで
ダイエットのワンポイントを公開しています。

少しずつ体脂肪を制御していくには、数ある体操のなかでもウォーキングがピッタリかなと思います。 
そんなに大変なスポーツでなくても、通勤時などにときどき歩く距離を長くすることでも
メリットがあるのでしょうね。

ヨガってハード

May 11 [Tue], 2010, 14:36
ヨガはカラダの柔軟性がアップするくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とハードですね。脂がおちて筋肉質な体格になるかもです。

ふくらはぎは、凄くむくみやすい箇所で困りますね。そのむくみをどう解決するかがキーポイントなのですが、やはり時折揉みほぐしたり運動がてらストレッチすることですかね。

それはさておき現在、ダイエット日記をつけています。トレーニングや食品に警戒しながらつけるので、効能抜群です。

ダイエット一口メモ

May 10 [Mon], 2010, 9:41
余計な脂肪の吸収を調節する働きがあるキトサンは
ファンケルなどのサプリメントで摂取するとよいです。

ちなみにできるだけ塩分を控えめに料理すれば
薄味となり食べる量をコントロールできます。

夜食を摂るのはダイエットにとって最悪なことです。
我慢するのは難儀なでしょうが、食べずに
早く寝るほうが体に良いのです。

DVDを無料でゲットする情報

November 20 [Fri], 2009, 11:47
DVDの無料プレゼント情報をゲットしました。
もちろん、ただのDVDではありません
(送料として980円だけかかります^^)。

常夏塾というアフィリエイトを教えている塾で
1000人以上の塾生ににアフィリエイトを教え
100万円以上稼げる人を多数送り出してきた、
Catch the Webの横山さんが語るDVDです。

この無料DVD「アフィリエイト講座」は、
無料とはいっても、2時間もアフィリエイトについて
解説しているしっかりとした内容のものです。

横山さんも当初は、14,800円で販売しようと、
考えていたそうです。

DVDを見ると分かると思いますが、実際に
14,800円で販売されていてもおかしくはないと思います。

さらにこのDVDは、限定500枚しか印刷されていない
ということなので、すぐに無くなってしまうかも
しれません。

在庫がなくなってしまった場合は、DVDの予約申し込み
という形になるそうです。

なのでこのDVDが気になる人は、確実にゲットしたいのなら
いますぐ申込みすることをおすすめしておきます。

無料DVD「アフィリエイト講座」の
申し込みはこちらからどうぞ↓
アフィリエイト講座

皇后さまの誕生日

October 20 [Tue], 2009, 5:55
皇后さまの誕生日が誕生日を迎えられました。
ご自身、いろいろ大変なこともあるかと思いますが、それでも国民のためを思って心配して頂いているようです。
これからも末永く健康でいて下さいね^^

皇后さまは20日、75歳の誕生日を迎えた。誕生日を前にこの1年の感想を文書で示し、金融危機や新型インフルエンザの拡大を懸念した。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091020-00000003-maip-soci

3本で送料無料『栄誉に輝いた福山玄米黒酢』900ml 今ならプレゼント付き天皇、皇后両陛下の行幸...

吉本新喜劇座長の石田靖が結婚

September 28 [Mon], 2009, 10:13
吉本新喜劇座長の石田靖が結婚するということです。
石田靖は、カッコイイのに40を過ぎても結婚していないので、
もしかしたら”そっち^^”の方かとも思ったんですが、
そうではなかったようですね。

しかもお相手は、森高千里似の美人ということです。
おめでとうございま〜す。


吉本新喜劇の座長でタレントの石田靖(43)が、大阪在住でブライダル関係の仕事に就いている会社員女性(27)と11月に結婚することが27日、分かった。テレビ番組のロケで知り合い、昨年5月から交際をスタート。16歳年下の新婦に石田は「彼女の仕事ぶりとか、人間力にほれました。周りの人を笑顔にする仕事をしてる人は凄い」とデレデレ。挙式・披露宴は11月下旬に兵庫県内で行う。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090928-00000045-spn-ent

吉本新喜劇 ギャグ100連発 3