ヒルナンデス!賄い飯の絶品カレー

June 08 [Mon], 2015, 12:23
【豆腐カレー】
1.挽肉と玉ねぎを炒めて醤油と酒とバター5gを加える
2.絹豆腐を手でほぐして入れ、牛乳と砕いたカレールーを加える
3.ネギと鰹節をかけて完成

6/6朝昼

June 06 [Sat], 2015, 13:51
朝:雑炊、メロンパン一つ

昼:ぽっぽのハンバーグオムライス、サラダ、レモンジュース、プリンのセット、ガーリックポテト

ガーリックポテトが思いの外山盛りで太くて多い…これはやばい…

5日連続ウォーキング!

June 04 [Thu], 2015, 6:58
土日月火水と5日連続でウォーキングできた!
45分だけど!
やった!
やればできる!
まだ1キロしか減ってないけど締まるといいなー

5/30健康診断結果

June 01 [Mon], 2015, 12:44
平成26年5月→平成27年5月
の間で2キロ増えてた………

2キロで止まってよかった!!
って気持ちと
医者にめっちゃいろいろ言われたので
なんとかせなあかんって気持ちと
混ざってて複雑です…

そこからさらに去年は4キロ減って、そこから戻ったわけだからな…………

5/31、6/1

June 01 [Mon], 2015, 12:34
5/31
朝:がっつりごはん
昼:パン、冷やし中華、カップスープフォー
夜:なし
運動:土曜に引き続きウォーキング1時間!

6/1
朝:カレー一杯、卵雑炊半分
昼:野菜弁当、チーズサンドイッチ、チーズパン一欠片、小豆パウンドケーキ

昼結構食べた…帰ったらウォーキングして、夜は軽めにしたい。
土日運動したおかげで今日は体がすっきりしてる気がする!
でも頭痛は治らない…風邪かな…。

5/29朝昼

May 29 [Fri], 2015, 13:04
朝:メープルドッグ1つ、カマンベールチーズサンドイッチ

昼:野菜弁当(かまぼこ)、メープルドッグ1つ、焼きドーナツ半分

昨日の夜歩いたから今朝は1キロ減ってた!
今夜も歩けたらいいな…残業19時までだけど…
明日は健康診断です

5/11〜13、14昼まで

May 14 [Thu], 2015, 13:25
5/11、12は記憶が曖昧…
火曜の早朝ウォーキングした!


5/13朝:雑炊半分、食パンバターサンド
5/13昼:野菜弁当(卵焼き)、沖縄のブルース(蒸しパン)半分、コーヒー、ヨーグルト、杏仁豆腐
おやつ:みそ饅頭
夜:主食なし、ぶり刺身、魚とか肉の唐揚げ、チーズ春巻き
運動:ウォーキング1時間


5/14朝:雑炊半分、食パンバターカマンベールチーズサンド、シークワサージュース
5/14昼:野菜弁当(ウインナー)、焼きドーナツ二個、コーヒー、ヨーグルト

ドーナツ二個は食べ過ぎやろ

5/8〜10沖縄旅行編

May 14 [Thu], 2015, 13:20
5/8朝:雑炊
5/8昼:野菜弁当、ヨーグルト
5/8夜:駅弁、ほんのびまんじゅう、葛餅プリン、フィナンシェ二個、チョコラBBビタミンCドリンク

5/9朝:糖質制限パンケーキ、ハンバーガー、チリポテト、アイスティー
おやつ:ちんすこうアイス、ちんすこう、ミミガー
5/9昼:てびち(豚足唐揚げ)、黒糖パンのホットドッグ、ジューシー(鶏肉の炊き込み御飯)、フルーツ山盛りカキ氷
おやつ:紫芋ぜんざい(沖縄のぜんざいはカキ氷に金時豆と白玉!)
5/9夜:オムタコライスアボカド添え、さんぴん茶ミルクティーアイスダブル
おやつ:ジーマーミ豆腐3つ

5/10朝:紫芋タルトアイス、ジーマーミ豆腐一つ
5/10昼:ソーキそば、刺身、ゴーヤチャンプルー
おやつ:試食いろいろ、ブルーシールアイスダブル(芋チーズケーキ、シークワサー)
夜:2段重ねの母の日弁当、中華まん、春巻き

ごちそうさまでした!
沖縄飯安かった!また行きたい!

5/7朝昼

May 07 [Thu], 2015, 14:22
朝:バケット4切れにバター、卵雑炊半杯、炊き込みご飯1膳、焼肉脂身多め四枚くらい
食べ過ぎた…

昼:野菜弁当(ウインナー)、フルーツヨーグルト、コーヒー、飴3個

帰ったら運動できるかなぁ
運動してネイルしたい

あと、帰りにポストによる
旅行用シャンプーも買う

5/6昼、夜

May 07 [Thu], 2015, 14:19
昼:鮭とか筍とかスナックエンドウとか。前日食べ過ぎたせいで全然お腹減らなかったから主食たべれなかった。

夜:ゴメスとKStyleへ。前菜、サラダ、パン、鴨肉のロースト、マンゴーのパンナコッタというフルコース
お腹いっぱい。3400円くらい。
お釣間違えられた気がする…千円…。

おやつ:チェリオミニ1本、夜にセブンのプリンを半分

運動はウォーキング1時間半!
そのあと姉とひらせいまでサイクリング!
がっつり運動もしたけどプラマイゼロではないな。
サンホラのステマされてCD借りた。
ライブたのしみ。
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