1週間で痩せるための短期集中ダイエット 

March 16 [Sun], 2014, 21:14
来週急に海に行くことになったという場合など、1週間程度の短期間で痩せなければならないという人もいるでしょう。
短期集中ダイエットは成功率が高いのですが、正しい知識を持って行わなければ失敗してしまうことがあります。

1週間でどれくらい痩せたいのかということも関係してきますが、3キロ以上痩せたいと思っているのであれば、少し無理もしなければなりません。

短期間で大きな効果が得られるのは、酵素ドリンクを使ったファスティングや炭水化物抜きダイエット、18時以降は食べないなどのダイエット方法です。

1週間に1〜2キロ痩せたいということであれば、これは実は難しいことではありません。
効果的なのは、適度な食事制限をしたうえで運動をするということです。
長時間の有酸素運動は比較的早く効果を感じやすいので、1日1〜2時間程度のウォーキングなどを取り入れてみてはどうでしょうか。

短期集中ダイエットは、長期間行うのに向かないものが多いので、絶対に痩せるという強い意志を持って取り組み、確実に効果を出しましょう。
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