マッサージとストレッチ 

May 27 [Mon], 2013, 16:07
夜は治療院に行きハリとマッサージとストレッチで疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…
兼子ただし

ロングブレスも効果はあるんでしょうけど、ダイエット方法の一つですからね
人によって合う合わないもあるでしょう

どのダイエット方法も片手間にって言うのより、ちゃんと向き合う方が
良いっていうのは当然でしょうしね
ロングブレスだけでなく、やっぱり食事や日常生活、運動とかも大切ですよね

ボクも何年もダイエットしてますけど1〜2キロは落ちてもすぐリバウンド
リバウンドならまだしも 年齢とともに増え続けてましたもんね

去年の10月頃、まず一週間、糖質制限をして、それから樫木先生のストレッチ
美木さんのロングブレス、他には食事の最初にサラダから食べる、お酒を控えめと
やってました まぁボチボチですけど続けてはいます

久しぶりにやったがほんの少しずつ良くなっている。まだ完成形には程遠く今年中には難しいかもしれないが。
コナミで泳いだ後は必ず股関節のストレッチをしている。その成果だと思う。
ヨガと水泳は共通点が多い。
これからもどちらも続けて互いを高めあっていきたい。

とりあえずストレッチしながら様子を見て、次の試合から参加させてもらいました。 体が動きませんねw 運動不足です。

しかし皆さん明るい方だったりで楽しかった〜。
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