痩身に行こう

December 27 [Fri], 2013, 15:05
運動不足が肥満の原因


筋肉は、動物の持つ組織のひとつで、収縮することにより力を発生させる、代表的な運動器官ですね。

筋肉は温度によって柔軟性が異なります。冷えた状態では硬く、適度に温まった状態のほうが柔らかい。筋肉が適度に温まった状態でストレッチを行うことが好ましです。

例えば、前もって軽い運動をしておくとよいのです。
また、入浴後のストレッチを日常的に行うとよいともいわれています。

また、一般に適度な入浴は皮膚の清潔を保ち、心身のストレスを取り除く効果があるのです。
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