古内で芽衣

April 12 [Tue], 2016, 12:00
最近の調べで、乳酸菌にはたくさんの健康作用があるのですが、中でも整腸作用の効力が高いといわれています。



腸内善玉菌を増殖させることで腸の活動が活発になり体の中に停滞していた便がより排出されます。その為、便秘や下痢が緩和されます。日々、乳酸菌を取り入れることで整腸効果が高まります。

インフルエンザを患ってしまったら、最初に栄養をしっかりと、摂取しないといけません。

お薬ももちろん大事ですが、栄養補給も大切です。
一刻も早くインフルエンザを完治させるためにも、水と食事は抜かないようにしましょう。例え丸一日、食欲がなくても、胃に優しくて栄養満点なものを可能な限り食べてください。アトピーは乳酸菌の性質により、改善できることもあるといいます。

アレルギーの原因物質が腸内に進入すると、IgEという抗体が生まれます。そして、発生したこのIgEが多くの数発生してしまうと、体内では過剰反応を起こしてしまい、アレルギーを起こす結果になるのです。これがアトピーの原因だとされているのですが、乳酸菌には、IgEが大量に生産されることを防ぐ働きがあるといわれています。


アトピーになると非常にキツイ症状になります。季節を問わず一年中かゆみとの闘いになります。夏場は汗をかくのでかゆみが増し、冬場になると今度は乾燥でかゆみが増します。


そして、食べ物にアレルギーがあることも多く、知らずに摂取してしまうと、痒みの症状だけで済まずに腫れたり、呼吸が困難になってしまうこともあります。
乳酸菌を毎日欠かさず摂っているおかげで、私はきわめて健康的になりました。
毎日朝には欠かさず、ヨーグルトを食べるように心がけています。
ヨーグルトは様々に味を工夫して楽しめますし、便秘にならずにすみます。

乳酸菌を毎日摂るようにしてから、肌の方も調子がよくなってきて、ダイエットにもなりました。昔から、乳酸菌が身体に優しいのは事実でよく知られていますが、一方で効き目のない説もあります。これも本当かもしれません。



それは、当然、体質は個人差というものがありますし、あくまでも乳酸菌は菌であって、すぐに効果の出るお薬ではないからです。



自分に合うかどうか確認してから考えましょう。



私はとても頑固な便秘に困っていたのですが、ちょっとずつですが、良くなってきています。
効果があった対策は、とにかく、ヨーグルトを食べるという対策でした。



友人がこの方法で成功したという話を聞いて、実践してみようとヨーグルトを買いまくって、毎日食べるようにしたのです。
毎日食べているうちに、だんだん良くなってきて、便秘で悩むこともなくなりました。

私は便秘にきく食べ物を毎日食べています。それはバナナにヨーグルトです。


ほんと毎朝摂っています。食事するうちに、なんか便秘が良い状態になってきました。
あれほど頑固で、ひどかった便秘がなくなってコーラックなどの薬を飲水することもなくなりました。現在ではポッコリしていたお腹も、ひっこんできていて幸いです。
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