健診当日

March 12 [Tue], 2013, 19:46
53.6kg

実測値55.6kg

ダイエット2012 第5日

March 21 [Wed], 2012, 18:55
朝食 なし

昼食 シュウマイ 300kcal
クラコット 240kcal

夕食 スペアリブと大豆のトマト煮 900kcal

ウィスキー 1shot 75kcal

TOTAL 1515kcal

ウォーキング5km

ダイエット2012 第3日

March 20 [Tue], 2012, 18:48
今日は休養日。

Weight 57.5kg

ダイエット2012 第4日

March 19 [Mon], 2012, 19:04
朝食 なし

昼食 豆カレー 650kcal

夕食 サラダ(こんにゃく、キャベツ、玉ねぎ、白ネギ、トマト、ササミ、海藻ミックス、オクラ、ノンオイルドレッシング)

180kcal

ジョギング 5km

Weight 58kg

ダイエット2012 第3日

March 18 [Sun], 2012, 20:50
朝食 豆カレー 500kcal

昼食 豚ロースステーキ 脂身排除 300kcal

夕食 豆カレー 600kcal

TOTAL 1400kcal

ウォーキング 40分
ジョギング 3.5km

ダイエット2012 第2日

March 17 [Sat], 2012, 21:02
朝食 なし

昼食 こんにゃくサラダ 150kcal

夕食 豆カレー 650kcal

ジョギング 5km

体重 58.5kg

ダイエット2012 第1日

March 16 [Fri], 2012, 20:31
朝食 なし

昼食 日清スンドゥブチゲスープ 69kcal
    ファミマ サラダ+ドレッシング 100kcal
すーぱーおっとっと 190kcal

夕食 豆カレー 550kcal

TOTAL 909kcal

ウォーキング 40分

体重 59kg

ダイエット再び

March 15 [Thu], 2012, 16:41
1年ほど無頓着に過ごしていたので、再びダイエットを始めようと思う。

昨年の食生活の記事を見直していたが、カロリーはそこそこ低めに摂取しているけど、糖質をけっこうとっているのがわかる。
今のはやりは、糖質オフみたいなので、それをやってみることにする。

ではダイエット2012明日からスタート

ダイエット第31日目-2nd

April 27 [Wed], 2011, 19:35
4/27

朝食なし

昼食520kcal

夕食1100kcal

55.9kg

ウォーキングなし

ダイエット第30日目-2nd

April 26 [Tue], 2011, 19:26
4/26

朝食なし

昼食400kcal

夕食1000kcal

ウォーキング2.5km

TOTAL31.2km

野洲を2.0km通過

55.6kg
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