スィーティー

今日のワダカフェで一耳惚れ
歌声がとっても素敵
私、一目惚れは女性の方が多いかも
でも、日本の方は少ないです
色っぽい方（自分には無いから）にね

Triste


Good Morning Heartache - My Foolish Heart


Tell Me All About It - Laura Fygi & Michael Franks

• Laura Fygi |
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Doo Uap, Doo Uap, Doo Uap


La Maison


Midnight Caffe

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寒くなって肌が乾燥するから痒いのだ思っていたのですが・・・
昨日の夜は、足や手が痒くて痒くて、かくと余計にひどくなって、
きーとおかしくなるほどで辛かったです。
身体もぞくぞくとして、ボロボロ蕁麻疹のようなのが。
自分の解らないとこで、体調が悪くなってるのかも。
そうかアトピーなのかもしれない。
あそこまで痒くなるともう、何も出来なかったです。

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ワダカフェ（和田裕美さんのラジオ番組）が最近土曜日も仕事で
聴けなかったので、前の分をポッドキャスティングで聴いていました。
坂東眞理子さん（女性の品格の著者）がゲストで対談をされていたのですが、
その時に主婦で働いている人は、どちらも完璧にしようとすると、１００点と１００点で
２００点を取ろうとしていることになる。
７０点と７０点でも１４０点だから、すごいことです。
完璧に出来ない自分を責める必要はないということをお二人で話されていて、
そうだよねと救われた気持ちになりました。
私は、人はほっとけても自分をよく責めてしまうのです。
かわいそうなことをしていました。
坂東さんの「女性の品格」は３００万部のベストセラーになったらしいのですが、
まだ読んでいないので、読みたくなりました。


押尾さんのこれ、好きです

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メール講座「自分マネジメント　１カ月ナビゲーター」（第３回）の
メールが送られて来ました。
この一週間の振り返りと次の一週間の計画ですが、
目標、勉強時間の確立
平日２時間、休日６時間に対して
自分で出来たら〇、それ以上は◎、以下は△と書いていて
先週の一週間は◎が１日　　〇が３日　　　 △が３日

この一週間は　 ◎が１日　　　 △が６日と
　　　　　　　　　　明らかにモチベーションが落ちている

通勤時間も本の問題を見ていて、１０分くらいしたら、眠くなって
うとうとしていることが多いし、帰って来てからも、用事が済んでから
やりだすと、うとうと眠気に勝てない。
眠気に勝つ方法でいいのがあれば教えてください。
試してみようと思うのは、息子が塾の曜日はカフェかモスで勉強して
から帰る。
晩御飯を作ったら、食べずにすぐ寝て４時くらいに起きてする。
そもそも枝廣さんのことを知ったのも
「朝2時起きで、なんでもできる」の本を読んだことがきっかけです。
この本、面白いですよ。
自分で掛け声を録音して、寝そうになったら聴きながら
眠気がぶっとぶ、ハードな曲を聴く・・・これもお勧めがありましたら教えてください。
以上

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今日は娘の友達のKちゃんが泊まりで来ています。
あの、中学の時に愛知県に引っ越して、毎年遊びに来てるKちゃんです。
大阪で就職を希望してて、何回か受けに来てたのですが、ついに
決まったということで、すごく嬉しそうに
「おばちゃん、決まったよ！」って。
私も嬉しくって、手をパーンとタッチ。
おめでとう！
難波に会社があるということで、奇遇にも娘は来週の月曜日から
心斎橋のOPAのお店で働くことに。
Kちゃんは４月からだけれど、すごく近くなって、お互いに嬉しいことでしょう。
これから住むところを探したり、忙しくなるだろうなぁ。
愛知のお父さんやお母さんは寂しいだろうと思う。
彼女は３人兄弟でお兄ちゃんと弟で女の子が１人だもの。
たぶん、お母さんがまたちょくちょく来たりしたら、私も会えるから
嬉しかったりします。

あと、再来週にもつ鍋パがあって、今回はお店を予約して１０人で
楽しみだなぁー
だって、私はまだ自由の身じゃないものですから（笑）

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昨日は警察の取り調べ室に行ってきました。
といっても、悪事を働いたわけではありません（笑）
被害にあった方で、相談をという形になったのですが。
それも直接ではなく、間接的な関係で。
直接の当事者はあきらめていて、私は悔しいのでやれるとこまでして
おきたいと思ってなのですが、なかなか難しそう。
詳しくは職場の関係なので、書けませんが、好奇心が旺盛な私としては、
辺りを見回しながら・・・
こんなところはそうそう来ることはないけれど、会社とかと違って、
デスクとかも一昔前の汚い（失礼）感じで、室も密閉された感じで、
若い刑事さんが話を聞いてくださりながら、パソコンに打ち込んでいかれた
のですが、その打つスピードが遅くて、眠くなりそうで、帰りたくなってきたり
しました。
仕事帰りに行ったので、余計に疲れて、大阪駅に戻ってきたら、別世界に
行ってたみたいと実感。
もう、二度と行くことはないでしょう（笑）

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枝廣さんのメール講座「自分マネジメント　１カ月ナビゲーター」をやり始めて
一週間が経ちました。
平日２時間、休日６時間の計画で、昨日は３０分しか出来なかったのですが
、他の日は出来ました。
やはり、週の終りになると疲れが出てくるようです。
ここ２、３日は朝の通勤電車では寝てしまいます。
でも、今日の朝に届いたメールで

「振り返りのコツ　その１〜「振り返り」は「反省」ではない！

私たちはよく「反省」をします（小さいときから「反省しなさい！」と言われて
きましたものね）。

反省は気をつけないと、「計画どおりできなかった」「どうしてできなかったん
だろう」「いつも自分はこうなのだから」「情けない」「どうせ自分なんて、何
をやってもだめなんだ」「やりたいことへ向かって進んでいくなんて、できっこ
ないからやめよう」……というネガティブ・スパイラルに入ってしまうことがあ
ります。

落ち込んだり、挫折感を抱いたり、自分がイヤになったり……これでは効果的に
先に進めません。

「振り返り」は、いわゆる「反省」とは違います。「反省」は「だめだったこと
、いけなかったこと」を省みて、その原因について考え、再発を防止するにはど
うしたらよいかを考えます。「どうしてできなかったのか」「どうして失敗した
のか」と、「過去形」で「なぜ」を考えることになります。

それに対して、「振り返り」は、できたこと・できなかったことを区別し、「何
があればできるのか」を考えます。「どうすれば失敗せずにすむのだろう？」「
何があれば、うまくいくのだろう？」と、未来形で、「何」を考えます。

振り返りのたびに一喜一憂していては、精神的にも疲れてしまいますし、振り返
りの内容を冷静に次に活かすこともできません。振り返りとは、単に「計画と実
行段階がどれくらいずれていたか」を見て、「そのずれをどうやって埋めたらい
いか」を考えるだけの作業ですから、淡々とビジネスライクにやりましょう。

などなど、参考になる言葉がいっぱい。
今日も出来ていないので、今から眠気と戦いながら頑張ります。

嬉しいニュース
松井さんのMVP
城島さんの阪神入り

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寒〜い！
いきなり夏から冬ですものね。
地球は大丈夫なのか？って心配になります。
ただ、今は暑いよりも寒い方が好きな私は、嬉しくなります。
今からの季節というか、晩秋が好きなのです。
最近季節感がなくなってきたとはいえ、四季がある日本に生まれて
本当によかったと思います。

３日はクリアしました。
勉強時間の確立
昨日も通勤時間に３０分したので、帰ってからは１時間半しないと
で、晩御飯を食べてから片づけて１時半までかかりました。
最後の方なんか、こっくり、こっくり、字を見たらひどい字を書いて
いて笑ってしまいましたが、決めたことをやれたので、嬉しいです。
枝廣さんに感謝！

今日も息子はサッカーの試合で７時には出かけて行きました。
彼もハードです。
昨日も遠足、部活、塾と続き、帰って来たのは１１時前
よく頑張ってるなぁ、私だったらこんなに頑張れるかなぁって
秘かに尊敬しています。
息子のおかげで今日も早起きしたので、６時間頑張ります！

今日聞いた心に響いた言葉
「言葉は人を幸せにするためにあるもの」

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枝廣さんのメール講座「自分マネジメント　１カ月ナビゲーター」の
メールが昨日の朝届きました。
当たり前のことをするだけなのですが、自分一人で何かを続けると
いうのはなかなか難しく、当たり前のことが継続できるようにしたい
と思っています。
枝廣さんは主婦になってから、それも子どもさんが小さい頃に勉強を
始められたこともあって、出来ないことに対して厳しくなく、そういう時は
どんどん工夫して方法を考えて変えていこうというやり方でいらっしゃる
のです。
私の目標は勉強時間を平日２時間、休日６時間の確立です。
初日の昨日は仕事だったので平日と同じで、２時間取るのはかなり
大変でしたが、通勤時３０分、帰ってから細切れで１時間半なんとか
できました。
出来た自分に対して、すごく嬉しいです。

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