Take Care 

November 07 [Sun], 2010, 16:34
横田でみつるさんが、デニスのグッズを販売していて、Tシャツを買った。デニスのゲストは見れなかったが(オーバーオールのパンプの為)、終わってからデニスがサインしてくれた。その時に、デニスから「Take care !」と言われて、今月の毎週どこかの曜日でからだのケアをすることにした。今週は明日の月曜にする。特にトレーニングでダメージを受けている部位を重点的にやる。身体の中心をキープすること、。筋肉の梃子を使う上でとても重要だ。特にオフはへヴイな重量をあつかうから。昨日のレグプレスもやばかった。下で押す時に股関節が少し下に潜り込んだ状態で押したから、筋肉がひねられて、グリっと音がして嫌なダメージが残った。幸い、内出血は見られていないので数日で関知すると思う。怪我にはほんとに気をつけよう。ウエイトとバトルはしてはいけない。クールにトレしないとな。
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    ・食事-Leran to eat 身体の声を聞きながら賢く食べる
    ・睡眠-Grow up to body 睡眠は最重要項目
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Hard core and Rock! 妥協なきトレーニングが成功を生む
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