IRIE WORKS

久々更新。
うっかりしてたら、前回の更新から一月以上も経過。
以前にも増して時間の過ぎる早さが増している。

正月に家族全員でダウンして、復活して、月末にまたダウンしてました。

夜中、子どもの突然の嘔吐と下痢。若干発熱もあったので次の日病院へ。
診断は「おなかの風邪」

お腹の風邪なんてそんな曖昧な診断結果．．．よくそんなに堂々と言えるなとか思ったり（笑）

もっと具体的に説明して欲しい。
そして、分からないのでもっと分かりやすく説明してくれますか？というリクエストがあった場合にそうやって俗称で答えればいいのに．．．

ま、でも、そんなに深刻な物言いでは無かったので一安心。とか思いきや、水の様な下痢が頻繁に出る症状が１週間ほど続いた。紙オムツにも吸収しきれなくて漏れる。

なんだろう。水様の下痢はおしっこみたいに吸収されないみたいだ。
もれなく漏れるので布オムツもNG。
ウィルス性だからオムツの処理も気を付けるべきとあったので（ネットで色々調べた）一回ごとにビニールに包んで処理。アルコールでの除菌はあまり効果がないらしく、塩素系の漂白剤を薄めた物で手や床などを殺菌。

でも、私もA氏もおそらく感染。
幸い、大人への感染は症状が軽いらしく、本当にきつかったのは最初の２日位。
後半は若干ふらつきがあったけどまあまあ大丈夫。

レンタロは食事しても吐いてしまうし、そんな時は無理に食事させるべきじゃないとあったので特に気にせず、一応１０倍かゆとかは用意して、食べなければ食べないでいいかという感じ。
水分は少しずつこまめに摂取させる。おっぱいも好きなだけ。最初の２、３日は一日中おっぱいにかぶりつかれてた感じ。

下痢の時は
A：アップル
B：バナナ
C：キャロット
が良いらしい。あと万能選手はお米。

うんちが水みたいな時は水分をたくさん摂って（下痢の時は脱水症状に注意）、ドロドロの時は食事もドロドロ普通のうんちに戻ったら普通の食事にだんだん戻すってのが良いそうです。覚えておこう。

おっぱいだけでは塩分が不足するので、キャロットスープに塩をひとつまみ。
少しずつ少しずつ食べさせないと吐いてしまったりするので焦らずに。

だんだんうんちも固まってきて、昨日あたりから元の食事に。

健康って素晴らしいな。と。

今の時期、インフルエンザも猛威をふるっているので、しつこい位に手洗いしてうがいして。

でも、弱ってるレンタロもむちゃんこ可愛いのだ♪wいひひ

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もうすっかり日にちが過ぎてしまったけれど．．．

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

今年は、新しくなった日立駅から初日の出を眺めようと思い日立駅に出向いた。新しくなった日立駅に行ったのは初めてだったので、本当に様変わりしていたので驚いた。動く歩道も設置されていた。

着いた頃には、窓際には既に人だかりが出来ていたけど、生憎空は雲に覆われていたので、日の出予定時刻を過ぎたあたりからぽつぽつと人が帰り始めた。私は諦めきれずにしばらくそこに居たけど、見れなかった。

NHKの撮影クルーも居たけど、何にも撮れなかったねきっと。
レンタロを窓際に一人立たせたら、すかさず撮影されてた（笑

海に面したガラス張りの空間のすぐ脇にカフェがあって、せっかくなのでそこで一息。正月メニューで甘酒や雑煮があった。A氏は甘酒を。私は雑煮を食べた。

カフェも勿論海に面した部分はガラス張りだったので、海を眺めながら雑煮を食らっていると、雲の隙間から一瞬太陽が見えた。この一瞬見えた太陽を見た事で「初日の出を見た」事になるだろうか．．．若干疑問に思った。

２日は、A氏の親戚の叔母さまと伯父さまの還暦のお祝いで福島県へ。

福島とか聴くとやっぱり気になっちゃう空間線量とかね．．．．って言っても、実家から車で３０分ほど？県をまたいで隣町。ってことは、実家のある北茨城もまあまあ微妙な距離にあるってこと。
現場から８０km離れてないんだもの近いよね。

まあ、でもヤダヤダ言ってダダこねる訳にもいかないので、気にしないようにしてお祝いの席に参加してきました。

親戚の子ども達はレンタロと同学年になる。（一気に全部で４人誕生したのだ。）レンタロは一番最後で一番若い（笑）うちは５、６歩歩くのがやっとだけど、皆はもうとことことことこ何処までも歩いてゆく。

ちっちゃい子達が集まると半端なく愛くるしくて可愛い。

３日は私の実家へ。

子どもとTVを眺めながらだらだらと、買ってきたお寿司とか刺身とか総菜をパクつく。
本当にだらだらと（笑）

実家の２階にはラジコンのフェラーリが置いてあった。
部屋の片隅には、ディアゴスティーニの鉄道模型のセットが組み立てられていない状態で置いてあった。

先日、A氏と私で、使ってない実家の部屋を鉄道模型のジオラマにしちゃったら楽しいかも！なんて話をしていたので、奇遇さにびっくりした。

４日
夜中から気持ち悪い。吐く。ついでに下痢。
おっと、レンタロも吐く。マーライオンの様に。

朝になっても強烈な吐き気と下痢でげっそり。夜中何度も起きて、レンタロも何度も小ゲロ吐いて後片付けで殆ど眠れず。

A氏が仕事始めなので、休ませるのも悪いと思って母に病院連れて行ってもらう。
しかし、レンタロも具合が悪くて私以外の人に抱っこされると泣く。こっちが泣きたい。

A氏だったら少しは大丈夫だったかもしれない．．．休んでもらえば良かったな．．．と、後悔。もう遅い。

結局、正月明けの病院は鬼混みで、半端無く待たされて待たされて、待ってる間に具合悪くなるわ！と思いながら待って、結局５時間後に病院を後にする。しかも、食あたりかもって言ってんのにレントゲン撮らせやがって（怒）と悪態つく（心の中で）

しかも、予約無しの飛び込みで行ったから初診料私とレンタロの分合わせて４０００円プラスだし。５時間も待つって分かってたら、町医者行ったわ！正月休み明けだから何処の病院も混んでたんだろうけど。

５日
A氏吐く。
仕事休みとって一日中布団の中。

私もまだ万全の体調じゃなくて、でも病院で散々だったり子どもの面倒見なきゃいけなくて、いつまでも具合悪いとか言ってられなくて、具合が悪かったらゆっくり休むってことがどれだけありがたい事なのか知った。で、それをやすやすと実行してるA氏にちょっとイライラしちゃったり．．．むむ．．

いつまでもだらだら体調崩してんじゃねーよ！とか、無茶な事言ってみたり（爆
ごめんね。

健康って、いいよね。

しみじみ感じるよ。

そんなこんなで、あっという間に時間は過ぎていった正月。
ぼけぼけしてる暇もありませんがな。

今年は、どんな年になるかな。

という訳で、改めまして

あけましておめでとうございます。今年もどうかよろしくお願いいたします．．る。

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実際の道具やパーツ、紙に印刷された写真を使う（リアル）スクラップブッキングと、パソコンで作るデジタルスクラップブッキング、どちらも妊娠をきっかけに何となく始めてみたのだけど、

なかなか思うように進みません。
けど、デジタルスクラップブッキング（以下DSB)は、机の上が散らかったりもしないし、中途半端になってしまっても保存出来るし、ちょこちょこっとした物はちょこっとの時間で出来たりする。

問題は、デジタルじゃない方。

で、ついさっきネットをウロウロパトロールしてたら、

SMASH

なるもの発見。

やや？
こ、これは．．．

１２インチのスクラップブッキングは大変だからと、スクラップブックに適当に写真を切った貼ったしてごちゃ混ぜに適当に作ってた私のノートとそっくり．．．w

私、スクラップブッキングしてるつもりだったけど、どちらかと言えばこっちだったのね。

SMASH専用のポストパッドだとかデコるパーツが色々あるみたい。
専用のノートは、1p、１p違う柄で可愛い。

SMASHのスターターセット欲しくなっちゃった。
何処に売ってるだろう。

でも、別にわざわざ専用のノートはいらないかもな。見てみたいけど、見てみたいだけかも。
ベースが決まっちゃってるのより、下地も好きな柄チョイスしたいしな（と言っても、１２インチ作り込むほどの気力経済力も無いのだがw）

でも、見てるとやっぱり可愛くて欲しくなっちゃうかも。

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同じように見えて少しずつ違う毎日。

だいたい一緒だけど、少しずつ変化してる。

全く同じ日なんて無い。

冬は夜明けが遅いので、太陽が昇るよりも前に起床してる。

（冬が寒いのは日照時間の違いによるものなのかしら。）

朝のひと時。ゆっくりはしてられないけど、窓から見えるうっすらと夜が溶け明るくなりゆく空の様子を見ると、

ついさっきまで、ぬくぬくの布団でもっと寝ていたいと思ってた自分を忘れて少し凛とした気持ちになったりする。

急いで身支度を整えたら、朝ご飯とお弁当を作る。

毎日、殆ど変わらない朝ご飯。

キャベツの千切りと、目玉焼きと、ウインナーと、何かしらの野菜を添えて、みそ汁とご飯をいただく。

昨日とさほど代わり映えのしない、でも、同じではない一日が始まる。

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クリスマスはいかがお過ごしでしたでしょうか。

去年はクリスマスケーキなんぞ作ったりして時間的にも気持ち的にも優雅な妊婦クリスマスでしたが、今年からはそうもいかない（笑）日々の雑多な事で時間はあっという間に過ぎ、あっという間にクリスマス当日。

A氏は前もってプレゼントを用意していた。しかも、私にもその中身が何なのか教えてくれず、わざわざ実家に届くように注文して、届いた箱をみて中身を確認せずそのまま置いておいた。そして、次に実家に行った時に、「あれ？こないだ俺に届いてた箱は？」ときくと、なんと義母様裏庭で焼却したとの事。

（笑）

ちなみに、amazonで注文。amazonで頼んだ事ある人なら分かると思うのですが、商品が小さくても何周りも大きめの箱で届くのよね（全部じゃないけど）だから、中身が入っていても空箱みたいに感じたりする。んで、空箱だと勘違いした義母様が他の段ボールのゴミと一緒に庭で燃やしてしまったという訳です。

で、A氏がれんたろの為に何を頼んだのかというと、シュトックマーの蜜蝋のクレヨン。若干お高め。あちゃー

クレヨンは鑞なので、きっとよく燃えただろうねw

でも、めげずにもう一度注文。
クリスマスに届いたよ。シュトックマーじゃないクレヨンがw（シュトックマーも後で届くけど）

。。。

話は昼に戻って、

昼間は、動物園に行ってきた。
到着したとき、丁度「象の餌やり」を体験する事が出来た。ラッキー。

象の鼻に人参とお麩のスティックを差し出すと、長ーいお鼻でちょいっとつまんで持ってゆく。
触ってみるととってもざらざらの質感だった。
うひゃー！！可愛い。

クリスマスのイベントで、動物難問クイズやってて参加してみた。
本当に難問だった（笑

参加賞に飼育員さん達が撮った動物達のブロマイドとおやつをもらった。
ブロマイドは、飼育員さんしか撮れないであろうなと思われる決定的瞬間だったりで、もらって嬉しい。

レンタロはまだ見せても、ぐちゃってしちゃって舐めてしまうだけなんだけど．．

ウサギさんもだっこ。

ヤギさんに餌やり。

猿にも餌やり♪（丁度餌やりの時間でパンを分けてもらえた♪）


ペンギン、超近くから見れたよ！



ちょっと寒かったけど、ちょいリニューアルした神峰動物園、楽しかった。
まだ、改装中の場所あったな。
レンタロがもっとたくさん歩けるようになったらまた一緒に来たいな。

ふふ
楽しみ楽しみ♪

クリスマスは、こんな感じで過ごしたのでした。

ちょっと遅いですが、、、

Happy Holidays!

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どんどん寒くなってきてます。

ホッカイロ貼ったり少し厚着したりするけど、寒さが防ぎきれないし、ちび君いるし、家に居る時はストーブが消せないです。

つい先日、もうすぐ冬至だからかぼちゃ食べなさいよー。と義母様。あれ？冬至って１１月の終わりじゃなかったでしたっけ？と私。冬至は１１月の終わり頃だ。と義父様。このかぼちゃ美味しいね。とA氏。

で、昨晩の事。冬至は１２月の終わり頃だよ。と義母。あれ？と私。冬至と立冬混ざっちゃってたんじゃない？とA氏。

あ、そーかも（笑
恥ずかし。

ちなみに、冬至って昼の長さが一番短い日って言うけど、

日本では、日の出が最も遅い日は冬至の半月後頃であり、日の入りが最も早い日は冬至の半月前頃である。（wikiより転載）

だそうだ。

更にちなみに、冬至の時北極圏では夜が明けない（極夜）。南極では日が暮れない（白夜）。

インソムニアって映画思い出したよ。白夜で不眠症でどーのこーのって内容だったかな。よく覚えてないけど、映画館で見た事だけは覚えてる。面白かったかどうかで言うと、あまり面白くなかった。w調べてあらすじ読んでみたけど、全然覚えてない（笑

とにかく、まだ冬至を迎えていなかったのですね。１２月２２日頃です。

冬至には、カボチャを食べてゆず湯に入るのです。

外国には冬至祭なる物もあるそうだ。太陽が一番弱まる日を無事に過ぎ去った事をお祝いするんだって。

日の出が一番遅い日は正月あたりかな？ピークを迎えた後速やかに日が延びてゆくわけでは無いのです。ピークが何日間かあるようなのです。まあ、日本の何処にいるかによってもその時間帯はずれますし、日の出の時刻が遅かろうが早かろうが、それは変えられない事象だし何の不都合もございませんのです。はい。

今年の初日の出は臨月妊婦だった事もあって、部屋の中から眺めたけど来年はどうかな。
来年の話したら鬼が笑うかな？

あはは（あ、いや、私は鬼ではないですよ）

つ冬至

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昨晩は皆既月食でした。

ずっと楽しみにしてたので、晴れて良かった。

A氏が社内旅行で仙台に行ってしまったので、レンタロと二人っきりの週末。

寝床の準備や着る服をちゃんと用意周到にして、ごはんを食べてお風呂に入れて、いつもならお風呂はA氏の協力があってスムーズに実現する訳だけど、一人だとそうもいかないので、冬だし、もたついてたら風邪ひいちゃうので、湯船に浸かりながら布団に入るまでどういう流れであがるかイメトレしたり（笑

幸い、お風呂からあがった後少しだけ遊んで、すぐに寝付いてくれたので、じっくり天体ショーを見る事が出来た。

ベランダから。

９：４５スタート。

徐々に欠けてゆく月









もうね、最後の方は南中でほぼ真上。
三脚使って撮影してたけど、真上には向けられずあえなく手持ちで撮影。

ぶれぶれなのが残念。

建物の角度的に、全部隠れきった辺りで観測断念。
子ども置いて外に出るのも不安だし、

とりあえず、撮った写真をまとめてみた。



時間とかちゃんと記録したら良かったんだけど、寝る前に作っちゃおうと思ったのでとりあえずただ並べただけ。

でも、

なんだか神秘的で綺麗だった。

私たちは、宇宙に住んでる。
なにも無い所にぽっかり浮かぶ星に住んでる。
改めて実感した。

丁度、見れなくなる頃に、寝室からレンタロのグズリ声が聞こえてきた。

（追記）

時間とか文字とか入れ直したり並べ替えたり。

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先月末の話ですが、A氏とあちらの家族と皆で長野に行ってきました。

義母様が長野に行くのにネットで宿を探してくれないかしら？と、一緒に調べているうちに、いつのまにやら何故だか私たちも一緒に行く事になったのです（笑

長野にはA氏の祖父の兄弟がいるので、高速道路の無料の恩恵が預かれるうちに．．．と。


母にオーダーした緑と黒のシマシマのマント可愛いー♪

茨城から長野まで途中SAでちょこちょこ休憩を挟みながら、約６、７時間ほど。

レンタロ、初めての長距離＆宿泊の旅行。



親戚宅に着いて、野沢菜や牛乳かんてんよせや、畑で採れたそば粉で作った手打ち蕎麦を頂いた。

どれもこれも美味しかった。本当に美味しかったし、なんといっても放射能汚染を茨城ほど気にしなくても大丈夫だという事に、とても心が休まった。

本当に、普段から「このご飯は水道水かしら？」「何県の何市で採れた作物かしら」「これに使われてる原材料は大丈夫かしら」．．．と、ね。疲れちゃうよね．．．（泣

親戚の叔父さんはせっかく来たのだからと、ホテルにチェックインまでの少しの時間、色々あんないしてくれた。



七年に一度開催される御柱祭に使われた御柱のある諏訪大社へ。

こんなでっかい柱に人が乗り、群がり、坂道を転げてく。けが人続出、死人も出る事もあるそうだ。前回の開催が去年なので、次は６年後？その頃には、レンタロ小学生になってるかな。見に行きたいな。



手を清める所の水が、温泉だった。ちょっと感動。ぬくかったー。



諏訪湖が見える宿をチョイス。

宿を選んだのは私だったので、夕食にドキドキ。美味しいかしら。どうかしら。義母様達お気に召してくれるかしら．．．と。

幸い（？w）とても美味しく楽しい夕食でした。
揚げたてのワカサギの天ぷらが食べ放題でした。
天ぷらは、揚げたてが美味しい。お塩で頂いたのですが、さくっふわっとしてて軽い口当たりでいくらでも食べれそうだった。食べてる途中で、「小魚はセシウムの影響でやすいみたいだけど、ここのワカサギは大丈夫だったかしら．．．」という思いが頭をもたげてしまった。

帰宅後ネットで調べてみたら、諏訪湖のワカサギからはセシウムは検出されていないそうです。ほっ．．．



夕食後、お風呂へ。

レンタロ初体験。

私と一緒に入るとおっぱいを見つけてぱくっといっちゃうので、男風呂に入ってもらう事にしました（笑

義母様は諸事情により部屋の内風呂へ。

久しぶりにじっくり汗ばむ位ゆっくりお風呂に入った気がする。気持ちよかった。男風呂の方は大丈夫かしらー。

風呂から出た所で、A氏と弟にばったり。
どーもこーも、入るなり親父がばっと奪い取っていっていきなり大泣きだったよ．．．と（笑
すぐに上がって、部屋で待つ義母さまのところへ預けて戻ってきた所だったそうだ。

レンタロ、初めての温泉は失敗の巻でしたww

残念。



翌朝、諏訪湖でワカサギ釣り体験。お一人様３５００円。制限時間２時間。

開始後１０分で、「なーんだ、これ、つれねーじゃねーか」義父がぼやき始める。

お義父様、早過ぎます．．．（爆

でも、結局５人で釣ってなんと１匹も釣れなかったのであります。

お義母さま文句ぶーぶー。そりゃそうだ。義母様が全部のお金を出しているんだもの．．．

岸に戻ったら、ワカサギの天ぷらを出してくれた。



昨日ホテルで食べたのよりずっと小さなワカサギだったけど、心無しか小さなワカサギの方がおいしい気がする。内蔵の苦みが少ないからかな？

一人頭３５００円の天ぷらなり。お高いわー．．．

その後、原田泰治美術館へ。



孫を連れての美術館に興奮した義母様が作品の脇に書かれている絵本の文字部分を大きな声で朗読。これはちょっと引いてしまいました（実際一歩以上下がって見てたw）ははは。ごめんなさい。だって、美術館は静かに見て回るものだと思っててさ．．．喋るのもひそひそ声が普通だと．．．とかいう私も美術館内で写真撮ったりしちゃったけど．．．

その後、ガラス工房でガラス体験をしたり、新婚旅行でも行った松本城に立ち寄ったり、ひとしきりばばーっと楽しんだ後



高速に乗り込む。
山々の上に広がった夕焼けがとても綺麗だった。
（色合いが原田泰治の描く絵みたいだった）

１泊２日の長野旅行は、結構あっという間に終わった。

車の中で、レンタロ寝てる間はいいけど起きてる時にかわいそうな感じなので、後部座席に交代で乗り込んで後部座席接待。

思ったよりも大変じゃなかったな。
旅行予定日に風邪ひいたらどうしようとか、かなりヒヤヒヤしたけど大丈夫で良かった。

れんたろとA氏と、色んな所に旅行したいな。

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ダイエットの日記書いたあとでこんなの載せるのどうかと思うんだけど、

先日、ニュージーランドのブリリアントライフさんのところでお買い物のおまけでチョコレートが付いてきたんだけど、



キャドバリーという英国王室御用達のチョコレートメーカーらしいのですが、これが、甘さもくどくなくて中がムースになっててすごく美味しいのです。

で、ちょっと探してみたんだけど、ムースタイプがなかなか見つからなくて

英国王室御用達ブランドのキャドバリー！キャドバリー　デイリーミルクチョコレートバー　907g... 価格：2,070円（税込、送料別）

こちらはどうかしら．．．と、気になっているチョコレートなのであります。

はふー




年賀状も作らねば．．．

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夏にカーヴィダンスの本（DVD付き）を買ってやったのはほんとに少しだけ。

まずね、DVDをセットするのがめんどくさいw

カーヴィで痩せたかどうかって言うと、うーん．．．続けてないから効果がイマイチ。

それよりも、手軽だなって思ったのが、体重や身体のサイズを記録する。いわゆるレコーディングダイエットってやつ。それすらも続いてないけど．．だって、寒いんだもんw

問題は、このものぐさ加減よね。

体重は、微妙なラインをキープw

気になる所は、あごのラインと二の腕とお腹と太ももと．．．ん、なんか、全部？みたいな。

で、結局続けられるのは、普段の食生活を少しだけ気をつけるってこと位。．．．だけど、私達最近A氏の実家で週に２回は夕飯を頂いている。夕飯の支度をしなくて良いと楽なのでついつい、呼ばれるとほいほい行ってしまう。向こうは、孫会いたさに頻繁にお誘いをくれるのだ。

良い事尽くめじゃん？と思うんだけど、一つ問題があるのだ。それは．．．

なんと言っても、「揚げ物」が多いのであーる。

油のカロリーってば凄いよ。大さじ一杯で１２０カロリーくらいあるんだから！！！（最近知った驚愕の事実）でも、全く摂取しないのもきっと良くないから、オリーブ油とかキャノーラ油とかに切り替えるのが良いのかも。アボカドオイルなんかも良いかもね。要財布と相談だけど．．

ちなみに、A氏は付き合い始めの頃に比べると多分２０kg位太ったんだと思う。元々がガリガリだったので、少し位太った方が良いと思ってたけど、今は顔がぱんぱんになってる気がする。私は妊娠してたので、太りやすくなってたんだけど、あなたはなぜ太ったの？と思ってしまう（笑）食べてるものは私と彼はほぼ一緒だけど、違うとすればお昼のお弁当と夜に飲むビール。

うーむ．．

放射性物質のおかげで、食べるものに注意を払っているけど、食べ物が無い訳じゃないし秋からの食材は本当に美味しいからね。毎年毎年、秋から太る。放射性物質関係無く今年も太る。

いかーーん！！！これじゃいかん！！と頭では分かっていてもなかなか．．．ね。

せめて４０キロ台に戻りたい（軽く暴露w

今現在、ぱっと見そんなに太ってるって感じでは無いのですが（と、思いたい）太ももはかなりヤバい。ちょっとしたポイント気をつけるときっとかなりすっきりして見えるんだと思う。

先日は、キャベツの栄養価が凄いって書いたけど、「もやし」もなかなか侮れない。
元々、豆類の栄養価ってすぐれていると思うのだけど、そこから発芽する時点で豆の栄養価から更にパワーアップするんだとか。ギャバとか。

安い＝栄養が少ないってわけでは無いのね。わたし、勘違いしてました。確かに、スプラウト（植物の新芽．．貝割れ大根とか）って栄養豊富ってイメージ。ブロッコリースプラウトには発がん抑制効果が確認されてるそうだ。

ちなみに脱線するけど、放射能に被ばくするということは、数あるガンにかかるリスクのうちの一つだそう。チェルノブイリの子ども達を見てると、かなり強烈な部類の物だと思っている。
１００ミリシーベルト被ばくするごとに、０．５％上昇するそうだ。ガンで亡くなる確率は、日本では３０％だそうなので、そこに加算されるのである。

体重を落とす為に身体を壊してしまっては元も子もないので、この辺はバランス見極めていくしか無い。
長生きする為の事を実践するってのは、いつまでも若々しくあるって事と同義だと思うので、気を付けるに越した事無い。

今の私の生活、ダイエットのために改善すべき点はいくつかある。

まず、なんと言ってもこれ。
→満腹になるまで食べない！！！

夏に落ちた食欲が戻って、何食べても美味しーって状態で、ついつい「ぷはーおなかいっぱーい」ってなるまで食べてしまう。これが良い訳がない。

一口あたりの咀嚼回数を増やすのが効果的かな。
それと、もっとゆっくり食べる。

それと、酵素を意識しよう。

あとは、できるだけ身体を動かす事だなあ。
寒くなって籠り気味だけど。

うーん。もっとアクティブにならねば。

出産前の服着れるようにがんばろー。

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