ダイエットと炭水化物

January 13 [Mon], 2014, 0:23
ダイエットをする際に炭水化物の取り方について少し考えてみたいと思います。ダイエットをする時炭水化物はやはりあまり取らない方が体重は落ちるかとは思います。しかし1日の始まりにしっかりとご飯を食べて炭水化物をとって体に糖分や栄養をしっかり蓄えておかないと体が動きません。もしかすると体に異常をきたす可能性があります。なのでダイエットをしたいからと言って無理に炭水化物の量を減らす事は良くありません。しっかりと野菜を食べておかずを食べてそして炭水化物をとることが体には良いです。体重を落としたい気持ちはわかりますが、無理をして体を壊す事はいちばんやってはいけないことです。自分の今の体調や目標体重目標期間をよく考えて体に無理のないように行っていきましょう。
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