便秘と現代の食生活の関係

December 13 [Sat], 2014, 5:23
食生活と便通には大きな関係があります。現代人の食生活は特に便秘になりやすい内容になっていると言えそうです。

現代人の食事は、野菜が不足しがちで高カロリーになっている傾向があります。野菜不足は便秘の原因になりやすいものです。更に肉などの食材を使った食事ばかりをとっていると、ますます便秘を招きやすくなるのです。

便秘になりにくい体にするには、まずは現代的な食生活から離れる必要があると言えます。つまり、野菜が多く、カロリーを抑えた食事が理想的なのです。


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