ダイエットしよう 

2007年11月25日(日) 19時01分
最近おなかの周りに肉いや脂がついて来た。まずい。ダイエットしようとおもう。

ダイエット(英:diet)とは、健康や美容などを目的として、食事の量・質(カロリー)、食材の種類・バランスなどをコントロールすることである。

英語のdietは、食物、(日常的な)食事、餌という意味である。また特にdiet control、diet therapyの略語として、食餌療法のための「規定食」を指す。従って「糖尿病予防のためのダイエット」、「高血圧の治療の一つとしてダイエットをする」などというように使用するのが本来である。
日本では、この語が「減量のための食餌制限」として限定的に使用されることが多いため、「ダイエット=減量・痩身」という意味で浸透している傾向にあるが、本来そのような意味は無い。「食餌制限しないでダイエットする」や「ジョギングダイエット」などは間違った使い方である。テレビ等のマスメディアによる頻繁な誤用は、さらなる定着化を招いている。(これは、本来食品であれば「ダイエット」と表記することは誤りではないが、痩せる効果が無くても痩せると誤解させることができるということを意味している。)
用語の混乱、誤解を回避するためには、本来の意味で統一されることが望ましく、また百科事典という性質上、この項では、「食餌療法」について記載する。

食事の総カロリーを制限する

摂取カロリーを減少させる
生活習慣病の予防、特定の治療効率の増大、痩身、またそれに伴う関節などへの負担を減少させ関節症などの症状を和らげることなどを目的として、食事の総カロリー量に一定の上限を設定する。「摂取カロリー<消費カロリー」の状態を保つことにより、体重が減少することを期待して行う。
摂取カロリーを増加させる
相撲などのスポーツ選手や、虚弱体質の改善など、体重を増加させることを目的として、食事の総カロリー量に一定の下限を設定する。「摂取カロリー>消費カロリー」の状態を保つことにより、体重の増加することを期待して行う。

食事内容を制限する

(相対的に)過大な要素を減らす
高血圧における塩分制限、糖尿病における砂糖の制限(代替の人工甘味料を用いる場合がある)、高脂血症における油分の制限などで、該当疾病の病状増悪防止や予防、治療効率の向上を目的として行う。なお、糖尿病の場合は、前述「総カロリーの制限」も併用する。また、腎臓病の場合は、塩分やタンパク質の制限を行うことがある。
(相対的に)過小な要素を増やす
低血糖症における糖分摂取、持久走など運動の前に行う炭水化物を主体とした食物の摂取(カーボ・パーティー)、鉄欠乏性貧血の場合に鉄分を多く含む食物の摂取、便秘症の場合の食物線維豊富な食事の推奨、美容のために各種ビタミン類を多く含む食物の摂取など。場合によっては保健機能食品によって不足分を補うこともある。手軽なため流行しているが、本来は日常の食事で補うべきものである。
薬剤の禁忌によるもの
疾病治療時の薬剤によっては、特定の食物を制限することがある(例:ワーファリン服用時の納豆摂取の禁止)。
同種の栄養素の異なる形態のものを使う
ジュース類など、砂糖が多く含まれる飲料を摂取すると、急激に血糖値が上昇し、身体はそれに対処するため、膵臓より大量のインスリンが分泌されて血糖を下降させ、血糖値の急激な変動がおこる。この極端な変動は、肥満に結びつきやすいという指摘があり、また心理面に影響し、いわゆる「キレやすい」状態をひきおこすという説を唱える者もいる。米などの炭水化物で糖質を摂取したほうが、血糖値の上昇はゆるやかであり、比較的安定に推移する。
炭水化物の摂取を制限する
時間的な制限を行う(例、夕方以降は摂取しない)
現在の食事習慣では、身体的に朝、昼に摂った炭水化物で十分であることが多く、運動量が収束に向かう夕方以降の炭水化物摂取は消費されにくいため、糖尿病や肥満の防止につながるという考えに基づく。
食事の中の割合を減らす。
炭水化物は消化が良いため血糖値の上昇が早く、それに伴い多く発生するインスリンが体脂肪の生成を促進させるため肥満につながるという説があり、「炭水化物抜きダイエット」として盛んに実践されている。

食事の摂取量・頻度を制限する

一回の摂取量を減少させる
消化管の手術の後など、一度に処理できる食物の量が限定される場合、一回の食事の総量は減少してしまうが、一日の必要カロリー量を維持するために、食事の回数を増加させなければならない。
一回の摂取量を増加させる
相撲の力士は、一回の食事量を増加させて食事の頻度を減少させるといわれている。頻度を減らすことにより一時的な飢餓状態になることで栄養吸収率が上がるため、同じ総カロリー数であれば太りやすいと考えられている。(一回の食事量を極度に増やすことにより次第に他の二回のの食事量が減少して結果的に摂取カロリーが減るという説もある。)
(wikiより)

生活を豊かにするブランド食器 

2007年11月25日(日) 15時57分
引き出物にもらってもうれしい洋食器。
ウェッジウッド(ウエッジウッド)やリチャードジノリ、バカラ、マイセンやヘレンド、エルメス等のブランド洋食器を使うと料理も引き立つので料理にも気合が入ります。
普段飲む紅茶やコーヒーもブランド洋食器を使うとちょっとリッチに。

生活を豊かにするブランド食器 

2007年11月25日(日) 15時52分
引き出物にもらってもうれしい洋食器。
ウェッジウッド(ウエッジウッド)やリチャードジノリ、バカラ、マイセンやヘレンド、エルメス等のブランド洋食器を使うと料理も引き立つので料理にも気合が入ります。
普段飲む紅茶やコーヒーもブランド洋食器を使うとちょっとリッチに。

英語教育 

2007年11月15日(木) 14時32分
文部科学省が英語教育に取り組んでいるらしいが成果は上がっているのだろうか。

経済・社会等のグローバル化が進展する中、子ども達が21世紀を生き抜くためには、国際的共通語となっている「英語」のコミュニケーション能力を身に付けることが必要である。


文部科学省では、懇談会等を通じて様々な有識者より意見を聴取し、英語教育を抜本的に改善する目的で、平成14年7月12日、「『英語が使える日本人』の育成のための戦略構想」を作成した。


また、「経済財政運営と構造改革に関する基本方針2002」(平成14年6月25日、閣議決定)においても、人間力戦略の一環として、文部科学省において平成14年度中に英語教育改善のための行動計画をとりまとめることとなっている。


標記の行動計画は、戦略構想に基づき、その後の施策の実施状況や平成15年度予算措置などを踏まえながら、今後5カ年で「英語が使える日本人」を育成する体制を確立すべく、平成20年度を目指した英語教育の改善の目標や方向性を明らかにし、その実現のために国として取り組むべき施策をまとめたものである。


行動計画の公表に際しては、3月17日に開催した「『英語が使える日本人』の育成のためのフォーラム」において、行動計画(案)について説明し、幅広い周知と理解を図るとともに、討論等を通じて幅広い意見を聴取した。これらの意見については、今後の施策の推進に当たり十分参考とするとともに、新たに行動計画に反映することが適切な事項につき修正を加え、行動計画を策定するものである。



文部科学省WEBサイトより引用

私も小学生の時にECCに通い、中学では塾にも通い受験のために単語を詰め込んだ。それなりに英語の成績はいいほうであったがしかし、今英語を話せといわれても話せない・・・。
どうしたらできるようになるのだろう、とりあえず英会話教室に通って見ることにした。

シティホテル 

2007年11月13日(火) 21時07分
繁華街に立地する大型ホテル。客室以外の宴会場やレストラン、プール、スポーツジム、物販(小売)テナントなどを有し、講演会、株主総会など利用にも対応できる。ツインルームが多く、客室の広さも比較的広く取られているため、エキストラベッド(ソファーベッドなど)を搬入して3人で宿泊することも可能な場合がある。
料金は、ビジネスホテルに比べ高めに設定されている(最近ではビジネスホテルとそれほど差がないところもある)。

日本の温泉 

2007年11月13日(火) 20時44分
火山が多いために火山性の温泉が多く、温泉地にまつわる伝説、神話の類も多い。
文献としては日本書紀、続日本紀、万葉集、拾遺集などに禊の神事や天皇の温泉行幸などで使用されたとして玉造温泉、有馬温泉、道後温泉、白浜温泉、秋保温泉などの名が残されている。
一般庶民が入浴する雑湯と幕吏、代官、藩主が入浴する殿様湯、かぎ湯が区別され、「さむらい湯」などと呼ばれていた。
一般庶民の風習としては湯、寒湯治、花湯治、秋湯治など季節湯治を主とし、決まった温泉地に赴き、疲労回復と健康促進を図った。
「湯治風俗」が生まれたのも江戸時代で、砂湯、打たせ湯、蒸し湯、合せ湯など、温泉の特性を生かした湯治風俗が生まれた。
明治時代になると温泉の科学的研究も盛んになり、昭和以降は進歩によって温泉のもつ医療効果が実証され、温泉の利用者も広範囲に渡った。

投資信託の仕組み 

2007年08月27日(月) 17時45分
基本的には、受益者、委託者、受託者の3者が当事者となる。
受益者とは、投資家のことである。
受益者は、受益証券を直接に委託者から購入するか、または販売を代行する証券会社を通じて間接に購入することで信託財産からの収益の分配にあずかる権利を取得する。委託者とは、実務上、投資信託委託会社または投資顧問会社のことである。
委託者は、受益証券を発行すると受託者に信託財産の運用について指図を行う。受託者とは、実務上、信託銀行のことである。
受託者は、信託財産の保管・管理を行うと委託者の指図に基づいて証券市場に投資を行う。たとえ運用益があがらなくても受益者に対する責任は負わない。受益者に対する販売窓口となるのが、主に金融機関である。
金融機関は、受益者に対して購入代金とその買付手数料を徴収し、解約時に代金を分配金が発生した時はその分配金を支払う役目を負う。
株式投資だと株価が気になって気が気じゃないということもあるが、運用を全部任せる投資信託では、割とゆったりとしていられる。

投資信託の利点 

2007年08月24日(金) 18時04分
投資信託は購入者すなわち一般大衆投資家たちにとっても大きな利点があることも確かである。
格言として言われるのは「全部の卵をひとつの籠に入れるな」である。
卵に入った籠を落としてしまったらすべての卵が割れてしまうが、複数の籠に分ければ生き残る卵がある可能性は大きい。投資も、対象(銘柄、種目、業種など)に分散して行えば、仮に投資先の会社のひとつが倒産や業績不振に陥ったり、急激な変化により特定の業種が軒並み不況になったと投資全体に与える影響は小さく押さえることができる。零細な投資資金ではなかなか幅広い分野に投資することは難しいが、投資信託を購入すると間接的ではあるが分散投資が可能となる。自営・会社勤めを問わず生計のための本業がある場合、常に市況を注視して売り買いなどの投資行動を迅速に行うことには限界がある。
迅速な入手およびその解析・対応行動も簡単なことではない。投資信託では、経験を積んだその道のプロが運用を代行してくれる。資産を預けているわけではなく、また信託関係に無期限に拘束されるわけではなく、複数の投資信託を好きなだけ購入し、運用成績が気に入らなければいつでも売却することができる(ただし投資信託によっては一定の期限を設けて解約の際にペナルティを課すこともある)。零細な資金では、単位株数程度を頻繁に売り買いすると証券会社の手数料負担が馬鹿にならなくなってくるが、投資信託ではものによっては相対的に費用が少なくてすむ。
投資信託を購入する証券会社は株式投資ナビで検索できる。

投資信託はどうだ 

2007年08月23日(木) 22時03分
投資信託(略して投信)は、投資家が資産運用会社に資金を預け(信託)、資産運用会社がその信託された資金を株式や債券、金融派生商品などの金融資産、あるいは不動産などに投資し、その運用で得た利益を投資家に分配する金融商品。運用で損失が出た場合には投資家が負担する。
リターンが期待できるが、相当するリスクを取ったことに対するリスク・プレミアムを受取っていると解釈できる。ペイオフが解禁され、低金利(ゼロ金利政策)による預金での利息収入が見込めない現状では、資産運用のための一手段として注目されている。
リスクを取ってリターンが投資信託の投資対象によって千差万別である。
債券よりリスクが大きく、リターンも大きいとされる。尺度の一つに、ノーベル賞経済学者シャープの開発したシャープ・レシオがある。
リターンから無リスク資産の利回りを引き受けているリスク(標準偏差)で割ったものであり、正で大きな値をもつものほど、運用が効率的であることになる。分母をベータリスクとするとトレイナーの測度となる。購入・解約できる追加型投資信託などでは、資産の評価額の変動に対応して、基準価額(よく価格と誤記される)が計算されている。
運用の利益は、一定期間ごとに払出される分配金の他、基準価額の値上がり益が解約・売却時に受取ることができる。基準価額については、窓口に掲示されている他、日本経済新聞朝刊(1/1〜1/4と祝祭日の翌日を除く火〜土曜)に全銘柄が、大手全国紙朝刊では一部銘柄が掲載されている。
サイトでは、その日の内に基準価額を知ることが出来る。単位型投資信託の基準価額については、購入した販売窓口(証券会社など)に問い合わせが必要である。
ファンドの受益権は、2007年1月4日より振替制度(ファンドの受益権の発生、消滅、移転をコンピュータシステムにて管理する)に移行され、受益証券は発行されない。
投資信託も証券会社を通じて購入するものが多い。
証券会社の検索は株式投資ナビでできる。
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