超夜型のあなたが早起きをすると昼間眠たいという事実は改善できる!

February 16 [Mon], 2015, 6:11

私はもともと、超夜型のひとです。
ですから、早起きをする生活スタイルに
シフトするとき、あなたと同じように
昼間眠たくなって、どうしようもないん
だと思っていました。

もちろん、これまでの習慣が夜遅く寝て
そして朝も遅く起きるというパターンで
生活していた訳ですから、

もし、朝早く起きるという習慣に変えよう
とした場合、どうしても昼間眠たいという
時期は必ずあると思います。

でも、ここで知って欲しいのは、人は
慣れてしまえば、これまで考えられな
かったような習慣でさえ、当たり前に
なってしまう順応性のある生き物だと
いうことを。

現に私自身は、もう完全に朝型のひと
に変わりましたから^^ 
だから、この順応できる、変われる、
というのは自信を持って言えるんです。


で、なぜ夜型のひとが朝早く起きる
習慣に変えるときに、昼間眠たくなる
という現象が起きるのでしょうか?

それは、いつもと違うパターンで
寝ているので、けっこう長い睡眠
時間をとっていたとしても、

その【睡眠の質】がよくない、
ということなんです。

でも、ご心配なく!
その睡眠の質なんて、最初のうち
に悪いだけで、スッキリ起きれる、
また昼間眠くならない程度にまで
必ず変化しますから!

諦めずに続けることなんです。

昼間眠くなる現象が会った場合、
もっと睡眠時間をとって、身体を
休めるようにしましょう。

それから、私は朝起きるときに
光目覚まし時計というのを使ってます。

これ、凄くいいですよ。
音ではなく、光で起きる気持ち良さ。
高級ホテルや大富豪は、朝日が上ると
共に、カーテンがゆっくり開くという
ようなことをしているくらいで、

この光目覚まし時計のインティは、
その太陽の光を再現できるから、
強い光ではあるものの、自然で
いい目覚めをさせてくれます^^


※以前あったオキローという光時計の
後継型で、海外の有名デザイナーによる
新しいスタイリッシュなデザインで
生まれ変わりました。

今なら、予約販売していて、たくさん買えば
買うほど単価が安くなる先行予約販売で、
かなりお得になってます。

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