☆林檎の公開ダイエット☆

ﾀﾞｲｴｯﾄ４日目
一分間BMｽﾄﾚｯﾁ→△
ﾏｲｸﾛ→お昼は○　夜○×
半身浴一時間→○
顔ﾏｯｻｰｼﾞ→○
ﾀｲｼﾞｭｳ　57.4�`変わりなし
今日ゎ夜にお寿司食べちゃいました
半身浴で結構昨日のﾀｲｼﾞｭｳｷｰﾌﾟしたってかんじなので、反省×

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ﾀﾞｲｴｯﾄ３日目
一分間BMｽﾄﾚｯﾁ→○
ﾏｲｸﾛ→お昼は○　夜○
半身浴一時間→○
顔ﾏｯｻｰｼﾞ→○
ﾀｲｼﾞｭｳ　57.4�`変わりなし

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ﾀﾞﾞｲｴｯﾄ２日目
一分間BMｽﾄﾚｯﾁ→○
ﾏｲｸﾛ→お昼は○　夜×
半身浴一時間→○
顔ﾏｯｻｰｼﾞ→○
ﾀｲｼﾞｭｳ　57.4�`
　昨日は夜の食事をﾏｲｸﾛにできなかったので反省o

ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾗﾝ
�@食事は母のやっているﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄに便乗して昼夜ゎﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄo
�A一日最低二回ゎｽﾄﾚｯﾁ・ｴｸｻｻｲｽﾞ（一分間BMｽﾄﾚｯﾁﾀﾞｲｴｯﾄ）をやるo
�B夜は一時間の半身浴をして、ｽｸﾗﾌﾞのはいったﾏｯｻｰｼﾞｼﾞｪﾙでﾏｯｻｰｼﾞo
�C顔ﾏｯｻｰｼﾞのｺﾛｺﾛするやつを使って毎晩１０分間はﾏｯｻｰｼﾞをするo
目標ﾀｲｼﾞｭｳ
まずは５４�`
次に５０�`
最終目標ﾀｲｼﾞｭｳ
４７�`
以上ゆっくりﾏｲﾍﾟｰｽで減量しますo

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林檎の公開ﾀﾞｲｴｯﾄ日記スタート
みなさんﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ林檎です　この日記ゎその名のとおりﾀﾞｲｴｯﾄにっきですｗ
ﾌﾟﾛﾌにも書いてるケド、現在の林檎のｼﾝﾁｮｳ・ﾀｲｼﾞｭｳをおさらいしましょぅ(ェ
ｼﾝﾁｮｳ171
ﾀｲｼﾞｭｳ58.5
ﾊｨ・・・ﾃﾞﾌﾞですo
て、感じなんですが、ｺﾚｶﾗｺﾚｶﾗ理想のﾀｲｼﾞｭｳになっていきたいとおもいます！！
目指せモデル体型！！
そんな感じで頑張っていこうとおもいのでよろしくお願いします
それに・・・・・・・・もしよければ・・・・
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろう友募集です
こんなあたしですがﾖﾛｼｸｲ願いします

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