新型インフルエンザの予防と対策

インフルエンザなどの病気の対策として、手洗いやうがいが推奨されています。正しい手洗いやうがいは、細菌やウイルスなど病原体から体を守ります。手洗いやうがいを習慣にすることで、細菌やウイルスの感染を防ぎ、病気になりにくい体を作ることができます。小さな子どもがいる家庭では、まず大人が正しい手洗いやうがいを行い、子どもの手本となることも大切です。

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先日、手作りマスクを自分で作ってみよう！というお話をしましたね。これで、まず、今後、どんなにマスクが品薄状態になろうとも不安感のようなものは消えたのではないかと思います。もちろん、素晴らしく性能の良いマスクでなくては、安心など出来ない、というかたは、そういったマスクを見つけ次第、備蓄していったらよいと思います。

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新型インフルエンザが知れ渡った当初、マスクが市場から姿を消してしまい、インターネットのオークションなどで、かなり高値で取引されていましたね。マスクが、新型インフルエンザの感染をかなりの確率で防いでくれるということでしたから、それも当然であったのかもしれません。その時の教訓から、マスクは常に家に数枚、置いておくという習慣が身についた方もいらっしゃることでしょう。

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新型インフルエンザが発症したというニュースが世界を駆け巡り、この日本では、瞬く間にマスクが市場から姿を消してしまいましたね。今後においても、いつ、そのような状況が訪れるのかは、誰にもわかりません。もし、万が一、新型インフルエンザが流行してきたときに、マスクが手元になかったらどういたしましょう。そういった状況も、充分にあり得ることと思います。そのような場合、みなさんならどうしますか。

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新型インフルエンザのウイルスの感染は、マスクをすることによって防ぐことが出来るというニュースが知れ渡ってから、日本中でマスクが品切れ状態となりましたね。マスクには、さまざまな種類があることもわかりましたが、現実問題として、新型インフルエンザに対して効果的なマスクとは、いったいどれなのでしょうか。高性能なものでなくてはいけないのでしょうか。それとも、一般的な物で良いのでしょうか。これに関する答えは、専門家にしても実にさまざまで、みなさん、本当のところは良く分かっていない状態が続いているのではないでしょうか。

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新型インフルエンザの感染を防ぐために、マスクが必需品だということであり、また、そのマスクも、品質の高いものから低いものまでいろいろとあるため、どのようなものが最適なのかがわからないということがあります。そこで、新型インフルエンザのウイルスの大きさを考えてみましょう。インフルエンザのウイルスそのものの大きさは、0.1ミクロン前後です。しかし、咳やくしゃみなどによって体外に飛び出すインフルエンザウイルスの場合には、水分に覆われているため、5ミクロン程度の大きさになっているのです。ですので、市販製品の主流である不織布で作られたマスク・・・たとえば、サージカルマスクなどもそうですが・・・であれば、5ミクロンの大きさを通さないので、単純に考えると、直接的な飛沫感染を防ぐことが出来るということになります。また、医療用のN95マスクの場合であれば、0.3ミクロンまで通しませんから、これも大丈夫です。

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新型インフルエンザの感染を出来るだけ防ぎたいのは誰にとっても同じでしょう。ただの風邪ですら、かかりたくないのに、それよりも強力だとされる新型インフルエンザにかかりたい人などいませんよね。そのためにマスクが必要となるわけですが、マスクと一口に言いましても、いろいろな種類のものがあります。しかも、新型インフルエンザ騒ぎによって、これまで一般人は必要としていなかったような非常にガードの固い医療レベルのマスクまでどんどん売れるようになったと言います。実際、マスクにはどのような種類のものがあるのでしょうか。

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睡眠、運動以外で免疫力を高めるとされているものを紹介します。

最も大敵なのは、ストレスです。ストレスを感じると、ＮＫ細胞の活性化は低下します。ガンにもかかりやすくなります。しかしストレスは誰にでも必ずあるものであり、それを除外して生きることはできません。大事なのはストレスの受け止め方です。ストレスを感じた場合に自分がどのように考える癖があるのか、マイナスに考えすぎていないのかを考えてみてください。また、それを発散する手段を持っているとよいでしょう。趣味を持ったり、誰か相談できる相手を持ったり、あるいはひとりこっそりと大泣きしたって構いません。音楽を聴いたり、お風呂にゆっくり浸かったり、身体を動かすことも良いでしょう。何かそういった手段を持つことが大切です。

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新型インフルエンザが発生したとしても、結局はうがい、手洗いの遂行や、マスクの着用、咳エチケット程度しか個人の対応策はありません。それ以外に個人でやっておけることと言えば、免疫力の向上でしょう。新型インフルエンザに限らず、風邪をひいたり、通常のインフルエンザにおいても、かかる人とかからない人がいます。ガンや生活習慣病においてもその限りです。それは個人の免疫力の違いに他なりません。

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新型インフルエンザが流行した場合、日常生活での予防策はどうしたらよいでしょう？インフルエンザは、感染した人の咳やくしゃみ、つばなどの飛沫により飛び散ったウィルスによって感染します。そのため日常生活においての予防策は、外出後の手洗いやうがい、マスクの着用、不要不急の外出を控える、人ごみを避ける、流行地域に行かない等が考えられます。またウィルスは湿度に弱いため、加湿器などで湿度を保つように心掛けます。自分自身の免疫力を高めておくため、バランスのとれた栄養を摂り、睡眠をきちんと取って、身体の状態を整えておくことも予防のひとつでしょう。

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