加齢とともお腹が出てきた

August 19 [Wed], 2015, 11:14
日々、野菜を作って運んでいると自然に有酸素運動もできているし、無酸素運動もできていると思う。


野菜を運ぶのは結構力がいるものだ。
足腰、腕、肩、腹筋と全身運動ができている。

自分の作った野菜を多くの人に食べてもらえるのは嬉しい。
毎日、動き回っているのは一石二鳥とも言える。


田舎なので当然、ジムなどない。

毎日早い時間からお酒を飲むこともおおい。
運動以上に飲み食いしてお腹が出てきている。

やはり仕事で動き回っているだけでは、足りないようだ。

毎日美味しい野菜を食べているが、お腹を引っ込ますには運動だけでなく食事のコントロールも必要なのだろうか!?

基礎代謝を上げる方法は筋トレばかりでは無い

July 24 [Wed], 2013, 10:58
若い頃と違い、歳を取ると同じ事をしていても、体重も思うようには減って行かないものだ。

特に雪に閉じ込められる冬は、運動もせずに居るので、ブクブクと太り困ってしまう。
基礎代謝にしても若い時の方が活発に働くので、やはり年齢を重ねると望み通りには、働いてくれないものだ。

しかし春ともなると、早速、我が家の畑の作業に取りかかれるので、春から秋まで、様々な作業に携わらなければならないし、しかも子育てのように、日々、野菜の成長を見る事が出来る事は、それが又、無上の喜びでも有る。


額に汗しての農作業は基礎代謝を上げるための、運動にもなるので、野菜作りをしながら、楽しみつつ体力の増強にも努められると言うものだ。

お金をかけてやる事だけが、自分好みの体型や体力を作り、維持する方法では無い。
例え、お金はかけなくても、仕事をしながらでも、健康増進に努める方法は有るものだ。


私も春になって畑の仕事を再開したら、自分自身は気づかなかったけれど、友人から、痩せたねと言われ、何だか嬉しかったものだ。


季節の美味しい野菜達を作っては、我が家の食卓に上げ、又、ご近所にも収穫した野菜をお裾分けしては喜んで頂き、自分自身も農作業のお陰で、痩せられるので有るから一石二鳥で有る。
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