股関節に疲れがたまってる場合 

October 16 [Sun], 2005, 22:06
〈ストレッチの方法〉足を開いた状態で腰を回します。30秒を3セット行なうとスッキリします。ポイントはポキポキ音がする位足を開く事。

(無題) 

October 16 [Sun], 2005, 21:44
このストレッチは椅子に座って仕事をしている人で背中や腰に疲れがある場合に効果があります。 〈 ストレッチの方法 〉 伸ばしてる太腿の前側と背中を意識して 30秒を左右3セット位行なうとスッキリしまーす。
2005年10月
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