マイナスA`

December 12 [Sun], 2010, 2:13
二日で、2`落としたよ
年内に、40`近くまで絞るのが目標だよ

最近ね、暴飲暴食ばっかしてたけど‥あれは実は、美味しいから食べたいんじゃなくってストレスを忘れるために食べちゃってたんだょね


でも、それって悪循環なんだよねお肌もダメになるし、体重も増えるし。


何より、やけ食いしてるってことはストレスを感じてるってことでしょ

自分がストレス感じて、食べに走っちゃうのを自覚したくないわけよ


それ考えたら、なんも食べたくなくなったよ(笑)


そのかわり、ビタミン、カルシウム、お野菜、カリウム、水分は意識してちゃんととるの

タンパク質は、大豆系をとるよ!オススメは、オトウフハンバーグ

あと、カリウムはドライフルーツにたくさんはいってるよ


目標のBodyに近づけますように
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