これだけで痩せられるの?! 

2006年06月18日(日) 18時20分
「地味にコツ×02痩せていこぅ」
 が今回のテーマです

夕ご飯前に小さじ一杯程の砂糖を溶かした牛乳を飲みます。
その後(15〜30分)にゆっくりと夕食を食べます。

砂糖は、素早く吸収されるので、満腹感が得られます
牛乳にはたくさんの成分が含まれています

ダイエットだァァァ♪ 

2006年06月18日(日) 9時47分
やっぱ、女の仔ゎ痩せてた方がィィょね
だから、今回ゎ水ダイエットを紹介します。

*用意する物*
・・・・だヶ!
 
*やり方*
水を一日1gぐらぃ飲むだけ
でも、に分けて飲むと効果が上がります
これをやると、を刺激して消化や血の流れ良くなり 体の毒を排泄しやすくし、疲れが取れやすくなります。
水だけで痩せられるなんて、驚き
だけど、効果ゎ結構あるょ

キレィになろぅ! 

2006年06月15日(木) 6時29分
−その2−

[キレイになろう]

[朝]

@起きたらを飲む

※起きぬけの水ゎ胃腸を刺激し、便秘解消

A果物を食べる

Bヨーグルトor納豆を食べる

[日中]

@水ゃお茶をよく飲む

A外出先でもたっぷり野菜を食べる

B間食は果物orヨーグルト

[夜]

@玄米ご飯を食べる

A野菜たっぷりの手料理を食べる

B油料理にはぉ酢をかける

C寝る3時間前までには食事を終わらせる

この事に気を⊃けて生活すれば,ヵラダの中からキレィになってぃくこと間違ぃなしっ

おやつの選び方 

2006年06月13日(火) 5時28分
−その1− 
[おやつの選び方]

1日に食べてィイおやつゎ200`iまでなnです
知ってましたヵ
200`iまでなら、おやつ後に普通に生活するだけで消費できちゃうのデス

[Butぉゃ⊃]

ポテチ
ついA食べ過ぎちゃうけど、1袋545`iもあるんだよぉ(゜д゜;)

[Goodぉゃ⊃]

カロリーメイト  
1箱でjust200`i栄養も満点だし、満腹感もあるから食べ過ぎないネ

美白&美肌ヶ゙ットの方法 

2006年06月12日(月) 21時31分
効果

ニキビ
黒ずみの改善
すごい美白効果
透明感のある肌になる

用意するもの

洗面器

化粧水・乳液・洗顔料
きれいなタオル

やり方

@お風呂に入って、髪・体を洗う

Aお風呂で顔を洗う⇒流す

B洗面器に水を入れ顔をつける⇒5分間する(いきつぎもしてね笑)

C顔を拭く→お風呂からあがる

D洗面所でもう一回水で顔を洗う

E顔を拭く*このとき、ニキビや黒ずみがポロッと取れます。やさしくね。
顔の皮とかも少しはがれることがあるよ。

Fすぐに保湿。

・・・・・コレを、週A回くらいのペースでゃると+.゚(*´∀`)b゚+.゚イィ

そうすれば、きっと美肌をヶ゙ットできるはずッ♪’’

くぅちあnダィエット 

2006年06月12日(月) 5時58分
くぅちゃんダイエットって知ってる?
 
えーっと、6時以降食べないダイエット〜

でもそんなん無理だし〜グサッ・・・

ってことで8時以降食べないダイエットをしようと思いま⌒っす

8時からゎ、水とヵお茶を飲みまくる!(ワラ

ダイエットしてる人ゎィロィロ教えてねッ

ダィエット 

2006年05月12日(金) 21時00分

今日ヵラブログ始めましたッ

ぅち的にゎ、ダイエットを中心に投稿したいと思ってるよ

みnなゎダイエットしてるうちゎ腹筋&くびれ運動を中心に

ダイエットしてるょッ

でも、ぉゃ⊃食べちゃうアイスとか団子とヵ・・・・

食べたら太っちゃうってわかってるのに食べちゃう

だからできるだけ一人の時間を作らないようにして、友達と電話しながら勉強したり・・・

結構食べずに済むよっ結構ォススメだよっ

みんなォススメのダイエットとかあったら教えてねッ



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