足を痩せたいなら。
2014.07.03 [Thu] 21:54

ダイエットヲしてもどうしても足が痩せないということがあります。
これらの部位で痩せる方法があるかどうか疑問に思います。

てっとり早く、そして確実な方法は美容整形ですが、
誰でもができると言う物ではありません。

誰でもできる方法としては、きちんと食べて、定期的に運動することによって、
体脂肪を減らさなければなりません。

まずはあなたのカロリー摂取量を制限してください。
あなたがファーストフード、砂糖、清涼飲料または自然に脂肪過多の
食品から大量のカロリーを摂るならば、

あなたの体は脂肪の保管庫となって体に蓄えていきます。

食べることはあなたが生きていくうえで大切な事ですが、
どうしても食べすぎてしまう時には別の方法が必要になってきます。
そうしなければいくらダイエットしても足が痩せないということになってしまいます。

あなたの活動レベルを上昇させてください。 あなたが現在かなり活発であるならば、
エクササイズの継続時間を増やしてください。

あなたの足を利用するスポーツに集中してください。
活発に歩いて、泳いで、スケートをして、自転車に乗って、踊ることは、
とても優れた活動です。

そしてタンパク質の摂取量を増やしてください。
安定した量のタンパク質は、全体的にあなたの体格の筋肉を作ります。

あなたの体がより多く筋肉があるほど、それは運動の間、
より多くのカロリーを費やします。

その結果、あなたの総体重は減少します。
そうすればあなたの足も細く綺麗になるはずです。

たんぱく質は脂肪(例えば大豆、鶏と卵の白人の乏しいカット)が少ない食材を
選んでください。

また、足の運動も大切です。足を曲げて、自転車こぎをしてください。
あなたの脚自身の重さを負荷にして運動することで
運動は効果的になります。