整体通って栄養バランスも充実

April 30 [Sun], 2017, 6:25
疲労対策にやってること。

代謝に必要なビタミンB群、またクエン酸などの有機酸が よろしいみたい

また、脳の疲労にはビタミンC、Eなどの抗酸化ビタミンを 朝に摂取するのが効果的ことも聞きます。

活性酸素対策も兼ねますね

高血圧としては。

カリウムの摂取でナトリウム過剰の状態を改善するのが よいみたい。

マルチミネラル系や無塩の野菜ジュースなどで 摂取可能。

血糖値低下としては。

血糖値をサプリメントだけ下げることはできないと思いますが、 食物繊維を食事の際に摂取することで血糖値の上昇を 穏やかにすることができると思います。

スーパーとかで機能性食品認定の何とか茶とか 売ってますよね。

あとは高槻市で回復力の高い整体に通って疲れを残さないようにしています。

これが私の生活リズムです。
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