ツグミの堀口

September 04 [Sun], 2016, 18:05
ホットヨガのメリットはたくさんあります。そのすごい効果とは無理せずにダイエットができます。汗をかいて余分な水分を排出し、体の中の筋肉を鍛えられ、ストレスも解消し、全身の血流も促進します。体温調整機能も向上します。
もっと深くいうと、1点めはヨガのポーズで体の内側から温め、全身の血行やリンパの流れを改善し、汗をかいて余分な水分を排出すると脂肪が燃えやすい体質をつくっていきます。
2点めとして、ヨガのポーズで全身の筋肉を均等に使え、ゆがみも解消し効果的であり、リンパや血液の流れが促されて、冷え性改善となります。
3点めとして、ヨガポーズで全身の筋肉を使い、全身の血液の流れを促進して、肩まわりがすっきりし、目や肩へのストレスも解消されます。
ヨガにもたくさんのコースがあります。深呼吸ダイエットヨガややさしいパワーヨガ等があります。他にもパワーヨガ上級コースやヨガフローアドバンスもあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?体験レッスンは受付からレッスン後の着替えまでは約2時間かかります。



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