デグーと末松

May 10 [Tue], 2016, 11:24
基礎代謝をよくするということは痩せることにも効果を発揮します。

元々、あまり汗をかかないという人は、体の中に老廃物などが溜まりやすいのです。

老廃物がたまると基礎代謝を下げることになるので、汗があまり出ない人は太りやすくなってしまうのです。
基礎代謝を良くする事で汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。

ダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、一番効果的と思われる心拍数を把握することによって効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪の燃焼させられます。

あまり、無理に長い時間体を動かし続けるほど痩せられるという訳ではなくて、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が行き届かなくなってしまい、反対の効果になってしまいます。若い頃は基礎代謝力が良いため、食べ過ぎてしまって体重が増加しても時間の経過と共に元通りになることが多くあるものです。
しかし、年齢を重ねると基礎代謝量が減ってしまい、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何もしない状態だと脂肪がつきがちになります。
食事量をあまり減らしたくないし、体を動かす時間もありません。
私は困っていたのですが、とてもいい物を見つけたのです。
それが痩せるお茶です。



過度に食事を制限するダイエットは肌にも髪にも悪影響があるので、必要なカロリーを取りながら、痩せるお茶を飲んだことにより、リバウンドなしでダイエットできました!勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、ここ数か月、自分でも引くくらい過食してます。
ほっぺや顎や二の腕やウエストにもお肉がついてぷよぷよで、どうにかして痩せたいと考えているのですが、どうしても、あまり体を動かす時間がありません。こんな時こそ、簡単に体重が減って良いスタイルを、手に入れる薬があればいいのになと思います。
苦労しないで、体重を減らせる薬があるのなら、万札の1枚や2枚、出す覚悟はありますね。それくらい切羽詰ってます。

人は、年を取っていくにつれて、体を動かすこと自体が減り、そのままにしていると、基礎代謝はぐんぐん下がっていく気がします。それゆえか、せっかくダイエットをしても、思う通りに体重が減りません。

やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。まず始めに、体を温かくするために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。
寒い冬にはもってこいの飲料ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。年齢に伴いだんだんと体がゆるんできました。痩せるためには運動と食事の管理が最適だとは思いつついっこうに時間が設けられずに実行に持っていけませんでしたが暫くぶりに体重計にのってみてびくっとしたんです。


第一に無理なく運動をするために、日々歩きにすることから開始してみました。これで少しでも細くなると嬉しいです。
本物の複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップできるといわれています。



しょうが湯を飲む、ストレッチをする、ゆっくり半身浴をしたり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると感じていた矢先だったので、まずは呼吸法を習得して、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと期待します。
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