おデブ習慣

August 31 [Wed], 2016, 10:32
太ってしまうのにはやはり原因があるわけです。

おデブになりやすい習慣というモノが紹介されていたので、参考にしたいですね。

まずは、昼以降にたくさん食べる。

朝や昼は交感神経が働いていて、食事から摂ったエネルギーは代謝に使われますが、夜は副交感神経が主となって、エネルギーを吸収しようと働くのだそうです。

なので、朝、昼にしっかり食べて、夜は少しづつ減らしていく食生活が望ましいとのことです。

次は、コーヒーを飲む。

毎日コーヒーを飲むかわりに、ルイボスティーに替えることによって、肌の老化を防ぎ、さらにお通じを良くしダイエット効果も期待できるのだそうです。

それから、湯船に浸からない。

テレビを見たりする時間があるのなら、その分ゆったりと湯船に浸かる習慣をつけるといいようです。

そして、掃除が嫌い。

家の掃除は案外カロリーを消費するそうです。

それに、電化製品に頼る掃除より、モップやお風呂洗いなど昔ながらの掃除器具がいちばんカロリーが消費されるといいます。

こういった情報って助かりますよね。

Manexwebさんのサイトなんかで見つかりますよ。
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