アボガドはオレイン酸たっぷり♪

March 29 [Thu], 2012, 17:54
国民的美少女や
ミスユニバースのトレーナーさんは

アボカドをすすめています。

アボカドは栄養バランス抜群
アボガドは中南米を原産地とするクスノキ科の高木。
そこになる実のことです。
アボカドの果実には良質な脂質が約20%割も含まれ、
「森のバター」とも言われるほどこっくり。

ですが、しつこい脂っぽさはなく味は淡白。

だからアボカドは多くの料理に使われます。

マグロとアボカドのサラダはおいしいですよね。

アボカドの脂質の大半は不飽和脂肪酸。
青魚にも含まれる不飽和脂肪酸はコレステロールの心配はないんですよ。

ビタミンE、リノール酸、オレイン酸などを多く含むので美肌作りに最高♪

今日のお料理に取り入れてみてください。
スーパーで安いときは1個100円〜200円で売っています。

参考:有機野菜 宅配
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:イチゴ
  • アイコン画像 血液型:A型
  • アイコン画像 現住所:神奈川県
  • アイコン画像 趣味:
    ・おいしいものを食べること-食べlogにおせわになってます
    ・栄養の勉強をすること
    ・料理-色とりどりの野菜・果物をつかいます
読者になる
管理栄養士のイチゴです 美肌のためには食べ物が一番! 自分の肌を作っているのがハンバーガーだったら肌もボロボロ。。。 美肌に効く食材をご紹介します! 意識して肌にいい栄養素をとれば、ぷるぷる美肌間違いなし!!
Yapme!一覧
読者になる