夏までにダイエット♪

ダイエットにより、脂肪ばかりか、筋肉まで落ちてしまうこともあります。食事制限だけでなく、筋力トレーニングも必要です。
胸について言えば、胸を支えている大胸筋が落ちてしまうと、大胸筋はバストを支えられなくなり下がってしまうこともあります。
胸を落とさずダイエットするなら、バストのケアに、エクササイズも必要です。

まず、背筋を伸ばして、壁に向かって真っ直ぐ立ち、次に壁に手を付いて、壁を押します。この時ワキはしめましょう。
その状態を１０秒程やったら元に戻します。これを１０セットやります。

顔のむくみ取りには、曲池（きょくち・ひじを曲げた時にできるしわの先端部分）と太陽（たいよう・こめかみの中央・噛んだ時に筋肉が動くところ）というツボがお薦めです。

こちらは消化器の働きを良くするツボで、顔のむくみにも有効ですし、曲池はにきびや吹き出物といった顔のトラブルにも作用します。

どのツボも見つけやすくて押しやすい場所にありますから、顔がむくんだと気が付いた時にはこまめに刺激しするようにしてみましょう。

ツボ押しによってむくみが取れ、顔の新陳代謝も良くなって、頬やあごのラインも引き締まる美顔効果も期待できます。