2日目 

August 19 [Tue], 2008, 14:47
 8月19日

体重:59.7
体脂肪:27.1


<食事>
朝:なし
昼:サラダ りんご 筍、大根の煮物 味噌汁 カリフラワー
夜:外食(ハンバーグ・パン・スープ・魚・デザート・グレープフルーツジュース)
間食:パックンチョ3個・・・

<運動>
・朝25分歩き
・腹筋35回
・腕立て伏せ10回
・腕回し30回


<感想>
今日は夜外食だったので、ついつい食べてしまった・・・この分を明日とりもどせる様に、明日はたくさん歩こう
体重はいい感じに減ってきた☆

1日目 

August 18 [Mon], 2008, 21:47
8月18日

体重:60.8`
体脂肪:27.3l

<食事>
朝:なし
昼:味噌汁 ひじき れんこん おくら 
夜:肉味噌うどん

<運動>
・朝25分歩き
・夕25分歩き  これらは通勤時間を利用して歩いてます。
・腹筋30回

<感想>
お盆休みの間の間食で、体重がひどいことに・・・
とりあえず、早く元にもどさなきゃ・・・

とにかく継続することが大切!!続けるぞ!!

本日ょり!! 

August 18 [Mon], 2008, 20:09
今日カラDietはじめます

去年の今頃ゎ・・・今より−6`・・・


完璧にリバウンドです・・・


だからこそ、今回ゎ絶対にリバウンドしない!!

絶対に痩せて、いぃ女になってやるぞぉぉ


P R
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