いびきをとめる便利なグッズ

November 29 [Thu], 2012, 11:45
いびきをかいてはいませんか?
いびきは、いびきをかいている人自身は気づけないことが多いと聞きます。
ご家族に言われ、いびきをかいていることを気付いた。という方が大半だと思います。
いびきをかいていては、ぐっすり寝ることができず「寝ていてもなかなか体の疲れが抜けない。」という話を聞いたことがあります。
寝ていても疲れが取れないということは、健康面にも悪影響で、それだけではありません。
寝ている最中に呼吸が止まってしまう、無呼吸の状態になってはいませんか?
無呼吸症候群という言葉を、一度くらいは耳にしたことがあるとは思います。
数秒のことならまだ良いかもしれませんが、あまりにも長くなってしまうとそのまま眠るように亡くなってしまうこともないとは言えません。
そうなってからでは遅いので、いびきをかかないようにするのが一番です。
あなたが普段お使いの枕は、あなたの頭に合っていますか?
枕が合っていない場合は、枕を変えてみるだけでもいびきをかきにくくなります。
枕は、頭を乗せて寝るものだと思ってはいませんか?
それは違います!
普通に壁や柱などでかかとをぴったりとくっつけて立ちます。
簡単に言いますと、身体測定を思い浮かべていただければわかりやすいと思います。
壁や柱にくっつくように立ち、顔は真正面を向きます。
その時に壁や柱と首にできた空間の状態が、寝姿でも理想的だと言われています。
立ったままと同じ姿勢のままで寝られるのが首にも負担がかからずに、寝られます。
そのためには、枕が重要になります。
枕を変えるだけでも、違ってきます。
枕一つで、首が楽になり・呼吸もしやすくなりいびきもかかなくなります。
過去の枕では首が曲がって、呼吸もし辛くていびきをかいてしまいますが、いびき防止用の枕では、首はまっすぐ伸びて呼吸がしやすくなりますので、いびきをかくことがなくなって体の疲れも取れます。
これで健康的な体を手に入れることができます。
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