いびきを自宅で改善できる方法があるのですが・・・

March 17 [Wed], 2010, 10:15
いびきの悩みは深刻です。

本人も気づかないうちは救われますが、

旅行に言った先で同僚に指摘されたり・・・

愛する奥様に「一緒に寝れない・・・」

なんて言われると、ショックです。

そして「いびき」が気になって毎日が憂鬱になります。

いびき防止・改善法とは

December 30 [Wed], 2009, 14:21
いびき治療しなくても、家庭でもできるいびき防止・改善法


いびきは実は家庭でも改善可能です。


しかも、1日10分あることをするだけで

いびきを元から絶つことができるとしたら・・・




いびき治療で器具や手術に頼らずとも

いびきを克服してしまう・・・

その方法を知りたくありませんか?




まずは、家庭でできるいびき防止・改善法を実践された方の声をお聞きください。



鈴木りさ さん


「一番最初に主人のいびきでつらかった事は、子供を出産して、

夜中に授乳をしていて疲れている時に、

主人のいびきで眠れなく、子供の夜泣きでも眠れなく、

思い出すだけでいやになってしまいます。


いびき防止グッズも使ってもらいましたがはずれると・・・すごくて・・・


このマニュアルの毎日のエクササイズ、まだ始めたばかりですが

効き目がありそうです。


パートナーにいびきで疲れ果ててしまっている方必見です。」



鈴木さんのご主人様は、いったいどんな方法でいびきを防止・改善できたのか?




鈴木さんのように、あなたも今、いびきに悩まされていませんか?


・いびきがうるさく奥さんから小言を言われる。

・いびきが原因で夫婦関係、恋愛関係がぎくしゃくしている。

・市販のいびき防止グッズ、薬を試したが、あまり効果がなかった。

・手術はお金、時間もかかるし、100%治る保障もないので不安。

・いびきが原因で外泊、旅行などの際に神経を使う。

・朝の寝起きがすっきりしない。

・日中仕事中や乗り物で激しい睡魔に襲われる。

・睡眠時無呼吸症候群の不安がある。



もし、あなたが上のようなお悩みがあるのなら、この方法は、

いびきの悩みを根本から解消してくれるかもしれません。


いびきで悩まなくて済んだら幸せです

August 05 [Wed], 2009, 14:51
いびきの悩みは深刻ですよね・・・。

いびきがうるさいばかりに、会社の慰安旅行も気が重いし

友達との宿泊旅行も敬遠しがちに・・・


旅行はたまのことですから・・・まだましですが・・・

毎日、近くで寝ている奥様には小言をいわれるし


何とかしたいものです。



そんな悩みを持っていらっしゃる多くの方は

いびき対策用のグッズなどを使われている方も多いのですが

一時しのぎの気休めにしかなりません・・・。


何とか根本からいびきを改善できる・・・

そんな方法がないのか!というお気持ちが本音ですよね。


あなたも、そんな方法があったら試してみたいと思いませんか?


でも、「そんな方法あるの?」

あなたは、そう思っていませんか?



実は、いびきを根本的に改善することは、家庭で出来ます。

いびきのメカニズムをしっかり理解していただいて

あなたのいびきが発生している原因をちょっと直してあげればいいのです。


当然、いびきは咽頭部から発生しているわけで、

その咽頭部をある方法によって、鍛えてあげたら不思議と

いびきが出なくなりますよ!


この方法は1日10分だけでいいです。

1日10分だけ、エクササイズで鍛えてください。


そうすれば、早い方なら数週間後、遅くても2〜3ケ月で

うそのようにいびきが消えるように・・・。


手術もせず、お金も使わず自力でいびきを克服するわけですから

少々の努力は必要ですが、それでも1日10分です。


いびきで悩み続けることを考えたら、ちょっと努力してみませんか・・・。


その詳しい方法はコチラで

家庭でもできる いびき防止、改善法


まだ、いびき防止グッズに頼りますか?

June 15 [Mon], 2009, 15:27
この自宅でも出来る「いびき防止・改善法」は、

いびきの原因を根本から改善し、いびきをなくすようにする方法です。


そもそも、いびきは睡眠中に体がリラックスことによって、

顎が下がり、また舌も後方へだらりと下がり、空気の通り道

(気道)を塞ぐことによって起こります。


呼吸をすると空気抵抗でのどの奥(咽頭部)周辺の粘膜が振動して

いびきという、あの音が発せられるのです。



なので、いびきを根本から治すためには、やはりこの部分を無視して

器具を使ってもいびきの音を止める一時的なものであって、

根本から解決することはできません!


人間の体は背骨もそうですが筋肉によって支えられています。

もちろん、「のど」も周辺の筋肉によって支えられているのです。


ではなぜ、いびきは起きているときは音が出なくて、

寝ている時だけ音が出るのでしょうね・・・?


実は、起きている時は、緊張している為、口で呼吸しても音は出ないのです。

でも、寝ている時は緊張が緩んで、おまけに仰向けに寝ることで

顎が下がり、また舌も後方へだらりと下がり、気道が狭くなることによって

いびきが出るわけです。



では、そのいびきを根本から改善するためにはどうしたら良いのか!?

と言うと、振動の源となる咽頭部の粘膜部分を、正常な状態に戻すことで

いびきを改善することができるようになるのです。


もう少し、具体的に言うと・・・


・口蓋垂(通称ーのどちんこ)

・軟口蓋(のどの奥の上の柔らかい部分)



周辺を強化してあげることです。



例えば、筋肉を使わなければ筋肉は柔らかくだらんと退化していきます。

それは、「のど」周辺でも同じことです。


だから、いびきを改善するためには、その弱った部分をトレーニング

すると同時に、意識を向けるだけで、筋肉、粘膜部分が強化され

いびきが改善へ向かうわけです。


もちろん、このいびき防止・改善法は、いびきを根本から治すための

方法ですから、のど、顎、舌の粘膜、筋肉をを強化することで

いびきをかかないような体質を作ることが目的です。



でも、実際にやることは簡単です!!

忙しいあなたでも1日わずか10分以内でできます。

車を運転中、お昼休み中、テレビを見ながら、お風呂タイム中等

あなたの毎日の生活のペースにあわせて自由に簡単にできます。



だから、もしあなたが、面倒くさがり屋で、飽きっぽい性格でも

続けて実践していただくことができると思います。



いびきの原因と対策

May 31 [Sun], 2009, 10:14
いびきも、その人によって、いびきをかく時期や状況に違いがあります。

例えば、睡眠時に必ずいびきをかく人もいれば、普段はいびきをかかないのに

お酒を飲んだらいびきをかく人もいます。


いびきが発生する基本的なメカニズムは気道が狭くなることで起こる

呼吸時の粘膜の振動音ですが、何らかの原因で睡眠時に気道が狭くなって

いびきが発生していると考えられます。


ですから、いびきを改善するためには、その原因を突きとめて、

原因を取り除いてあげることが必要になります。



例えば、お酒を飲んだ時や薬を飲んだ時などに起こるいびきは

アルコールによって気道内が充血し粘膜が膨張したり、舌や咽頭の

筋肉の緊張がなくなることで気道が狭くなることが原因ですし、


睡眠薬や精神安定剤を飲むと、薬の作用で筋肉が緩みますので、

気道が狭くなり、そのことでいびきをかいたりします。



これらの原因は外的要因によるもので、アルコールや薬を飲まなければ

いびきが起こることはないのですが、


問題は、身体自体に問題を抱え、睡眠時に必ずいびきをかいてしまう

それも、周囲が迷惑するほどの大いびきを連発される方です。



いびきで悩んでいらっしゃる方のほとんどはこちらのタイプだと思うのですが

この、「家庭でもできるいびき改善法」でも、このタイプのいびき改善対策

として、その効果的な方法を実体験に基づいてお伝えする内容になっています。



まず、このタイプのいびきの原因として考えられる事は

肥満(太りすぎ)、咽頭部の異常(咽頭扁桃、口蓋垂(のどちんこ)の炎症や肥大)、

顎(あご)が小さいことなどが主な原因として考えられます。



もちろん、肥満の場合は肥満を解消することで、いびきを改善できる場合が

多いのですが、咽頭部の異常の場合は、その周りの筋力を強化してあげる

ことで、ほとんどの場合はいびきが改善できるようになります。



でも、現実問題、どのようにしたら効果的に咽頭部周りの筋力強化を

することができるのか・・・その方法がわからない方が多いのです。


「家庭でもできるいびき改善法」では、その効果的な方法を、

1日10分のエクササイズでできるように図解入りで解説しています。



もちろん、このエクササイズを実践されることで、お酒を飲まれたり

薬を飲まれた時に出る、一時的ないびきも解消される可能性が高くなります。


いびきは放っておいても治りません!

May 23 [Sat], 2009, 15:29
いびきで悩み続けながら・・・「何とかしたい!!」と、

思いつつも日々の生活の忙しさに追われ、

ついついほったらかしという状況になっていませんか?



いびきは、放っておいても改善されることはありません。

それどころか、ますますひどくなる可能性のほうが

高いのです。



だから、いびきを改善するためには、いびきを改善するための

アクションを起こす事が必要になります。



それは、病院に行って医師に相談することもひとつの方法ですし、

生活習慣を見直して、体を作りなおすことも方法かもしれません。


しかし、決していびき防止グッズなどに頼っていては

根本的ないびき改善にはなりません!!




大切なことは「いびきを治したい!」というお気持ちが

あるのでしたら、いびきを根本から治して改善する方法

選択して実践される以外にありません。


一生、いびきをかき続けますか?

May 15 [Fri], 2009, 16:16
もしあなたが、


◆いびきを改善したい・・・

◆いびきを克服して回りの人に迷惑をかけないようにしたい・・・



と思いながらも、その効果的な方法が分からずにいるとしたら



そして、仕方なく


●市販のいびき防止グッズを使ってみようか・・・

●パートナーに耳栓を付けてもらおうか・・・

●気が進まないけど手術するしかないかな・・・

●諦めて、寝室を変えるしかないかな・・・



このようにお考えならちょっと待ってください・・・。



もし、あなたが本当にいびきを克服する気持ちがあるなら

あなたは、自分の力でいびきを克服することは可能なのです。


しかも・・・数ヶ月で!




それには、1日10分だけ、いびきを克服するために

ある部分を強化するエクササイズが必要です。


決して難しいことはありませんが1日10分だけ

必ず実践していただくことが必要です。



これが、出来ないのであれば諦めるしかありませんが、

もし、出来るのであれば、根本的にいびきを改善できます。



一生、いびきをかき続けるか・・・

いびきのない快適な生活を送るか・・・

気持ちひとつです。。。


自分でいびきを克服するためにチャレンジします

May 09 [Sat], 2009, 14:48
いびきを自分で治すなんて・・・難しいのでは・・・

そうお考えのあなたに申し上げます。


本当は誰でもいびきを克服できます!!

しかも、自分でいびきを克服することができるのです。


この方法は、実際にいびきで悩み続けた筆者が

いびきの原因を勉強して、

そのいびきの原因となる部分を自分で強化することで

自分の力で自然にいびきを克服してしまった!


そんないびき克服法なのです。



だから、もしあなたが


・いびきがうるさく奥さんから小言を言われる。

・いびきが原因で夫婦関係、恋愛関係がぎくしゃくしている。

・市販のいびき防止グッズ、薬を試したが、あまり効果がなかった。

・手術はお金、時間もかかるし、100%治る保障もないので不安。

・いびきが原因で外泊、旅行などの際に神経を使う。

・朝の寝起きがすっきりしない。

・日中仕事中や乗り物で激しい睡魔に襲われる。

・睡眠時無呼吸症候群の不安がある。




このようなことで悩んでいらっしゃるのならチャレンジしてみてください。

でも、1日10分だけは、努力する覚悟と意志が必要です!!

いびき治療 家庭でもできるいびき防止・改善法



5分で出来るいびき治療を見てビックリしました

April 30 [Thu], 2009, 11:44
いびきで悩んでいらっしゃる方は男女問わず

かなりいらっしゃるようですね・・・。


先日、テレビで「スパードクター」の番組を

やっていましたが、

その中で、いびき治療のスーパードクターが出ていました。



このドクターは、画期的ないびき治療を考えたダクター

らしいのですが、

わずか、5分で治療できるというものでした!


方法は、高周波治療という方法だったと思いますが

まず、鼻の左右の穴からカメラを入れて、

いびきの原因になっているところを突き止めます。


そして、気道を塞いでいる箇所を見つけたら

その部分に高周波を当てる事で、その部分を小さくして

気道を確保する・・・


そのことで、いびきが治るというものでした!


テレビで見た限りではホントに簡単そうでした。

保険も効くみたいですから、興味のある方は調べたら

いいかかもしれませんね。。。





でも、「私はお金をかけずに自力でいびきを治す!」


と、仰る方にはこの方法をおすすめします。


この方法は5分というわけにはいきませんが・・・

1日10分だけ簡単なトレーニングをしたら

数週間〜1ヶ月でいびきが消えてしまいますので

いびき治療 家庭でもできるいびき防止・改善法



いびきは遺伝ではありません

April 13 [Mon], 2009, 13:02
いびきは、一時しのぎのいびき防止対策でなく、

根本から治したいものです!!


いびきも根本から治すことができたら、

今までの人生が、まるで嘘のようにばら色に変わります♪


いびき治療の家庭でもできるいびき防止・改善法は、

実際に悩んでいたいびきを改善した方法ですから、

その効果を実感していただけます。



あなたが、いびき改善、克服法でやることは、

1日10分だけ、あることをやるだけです。

それだけで、不思議といびきがなくなります!!




札幌市(35歳) 柴田様 会社員



「今迄中学の時からずっといびきがうるさいと言われてきました。

親父もかなりすごかった口なので、遺伝と割りきっていました。


ネットでこのマニュアルを発見、迷わず購入、その効果は。。。

結婚3年目ですが妻が一体どうしたの?と驚きっぱなしです。


前はいびきがすごい時は妻は、別室に行くようにしていました。

遺伝ではなく、改善する方法を知らなかったのと、

改善しなかった自分のせいであることがよく理解できました。


本当にどうもありがとうございました。」




継続して、いびき改善、克服法を実践された方は、

このようにほとんどが、いびき克服に成功されています。

いびき治療 家庭でもできるいびき防止・改善法



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