腹八分で止めるダイエット

February 18 [Tue], 2014, 22:06
30キロオーバーのおデブです。しかしそれも過去の話で今は平均体重に戻っています。自分がダイエットで取り組んだのは食事の改善です。

食べ過ぎないように自分が食べたいだけ食べるのではなく腹八分状態でのダイエットに無理の無い方法です。これは知り合いから教わった方法ですが食べたら駄目が本当は一番駄目らしくて腹八分の後は一切何も食べないようにして半年くらいで落としたんです。もちろん体質にも関係があるかもしれませんが効果のある方法だと思います。


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