睡眠できない意外な理由

October 07 [Mon], 2013, 0:14
最近、睡眠障害に悩んでいる人が増えていると言われています。

あるデータによると5人に1人が睡眠障害を抱えているようです。

睡眠障害には様々な原因が考えられます。

一番多いのはストレスです。

とくに現代社会はストレス社会と言われているので多くの人が悩んでいます。

なるべくストレスを溜めないように工夫して生活することが大事です。

そして、意外な理由もあります。

それは、スポーツ観戦が好きな人は睡眠障害になりやすいというものです。

スポーツ観戦と睡眠は関係なさそうに感じますが、大いに関係があります。

スポーツは自分自身で身体を動かして行うものです。

見ているだけでは興奮はするものの体は疲れません。

そうすることで、脳だけが刺激を受けて眠れないという状態が起こります。

なので、スポーツ観戦で興奮した時は自分自身も運動をすると良いと思います。


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