睡眠をきちんと取らないと痩せるのは難しい

December 11 [Thu], 2014, 0:44
はたから見て明らかに太っていると思う人は、あることを本人に
質問してみるとほとんどの人が夜更かしをしているというふうに
こたえることが多いです。

夜更かしをすることと、ダイエットにどのような関係があるのか
一見まったく関係ないように思いますが、実はとても大切な
因果関係が含まれています。

夜の10:00から翌朝2:00までの時間帯は、成長ホルモンが
出ていたり、脳を休めて精神状態を正常に保つための
自律神経をコントロールする大切な時間なのです。

つまりこの時間に眠らないと、何かが起きると不安な気持ちに
なりやすくなり不安な気持ちを解消するために、食べ物に
頼ってしまいがちになります。

よるきちんと眠れば必要以上に食べ物を食べなくても、自分の
力で感情をコントロールして、必要ないものは食べないと
正常な判断をすることができます。

けれども慢性的に夜更かしをしている人は、いつも精神状態が
病んでいるけれど本人はそれに気がつかず、食べることしか
リラックスすることができないようになってしまいます。

それともう一つは夜遅くまで起きていれば当然、空腹になり
空腹を満たすために眠っていれば食べる必要のない夜食を
わざわざ食べることになってしまいます。

夜遅い時間まで毎日起きているということは、ダイエットに
口臭対策サプリメント全くよいことではありません。
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