中性脂肪を減らすのもほどほどに

September 19 [Mon], 2016, 15:42
中性脂肪を減らそうと思うと、まず食事面を考えると思いますが、あまりいい考えだとは思えません。かなり偏った食生活をしているなら別ですが、まずはランニングなどの軽い運動を始めることをお勧めします。本当ならきつめの有酸素運動を勧めるべきところなのですが、いきなりの慣れない運動はいいことだとは思えませんので、じょじょに上げて言ったほうがよいでしょう。

また、中性脂肪は下げすぎても良いものではありませんので注意したほうがよいでしょう。


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中性脂肪をカットアウト!食物繊維の日々

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