ヨーグルトを料理の中に取り入れてみる

December 26 [Thu], 2013, 1:14
体温の高い人はそもそも便秘にはなりにくいと思いますが、もしなってしまった場合でも、フレッシュジュースや生野菜のサラダを摂ることで十分に対処できるかと思います。

逆に体温の低い人は、体を余計に冷やしてしまう食材は禁忌なので、温かい料理や具だくさんの汁物は欠かせませんよね。

といっても、雑穀ご飯や海藻類のサラダ、根菜系の味噌汁といった定番のメニューは、続くとやはり飽きてしまうものです。

そこで以前に試してみて美味しいと思ったのが、ヨーグルトで和えた温野菜のサラダです。ヨーグルトを調味料の一つとして毎日の料理に加えると、体を冷やさずに乳酸菌を摂取できて、効果の方もバッチリですよ。

そういえば、外国では普通に取り入れられていますよね。


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