便秘と運動

January 28 [Tue], 2014, 14:36
便秘を引き起こしてしまう原因の一つには
腸の蠕動運動がうまくいかないためということもあります。

蠕動運動というのは
腸が胃から流れてきた食物を栄養を吸収しつつ
下へ流していく運動のことを言うのですが、
この蠕動運動が上手くいかないことによって便通が悪くなり、

少量の便が排泄されること無く腸の中に積滞してしまい、
結果として蠕動運動だけでは排泄しにくい大きさの便が貯まってしまうのです。

蠕動運動については
自分で筋力トレーニングを行うなどでは鍛えられないので
その他の方法で鍛えなければいけません。

その方法と言うのが姿勢矯正です。

便秘になる方の原因が蠕動運動不全だとすれば、
蠕動運動不全の原因は姿勢の悪さや腹筋・背筋の退化によるものです。

つまり、腸自信を鍛えることはできませんが、
姿勢を正して内蔵をしっかりと元の位置に戻すことによって、
腸の運動を他の内臓が邪魔してしまうこともなくなりますので、結
果として便通が戻ってくることになるのです。
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