睡眠の重要性

December 11 [Tue], 2012, 19:22


体のための睡眠というのは、全体の20%程度で、あとのほとんどが脳のための睡眠なのです。

疲れている脳が十分、休めていないと、身体が十分休めたという満足感が得られないのです。

睡眠というのは、心身の健康を保つために、とても重要な行動です。

悪夢を見てしまう時は、過度のストレス状態の時に見られる傾向が強いです。

眠れないストレスを感じるより、眠れるだけ眠れば十分という考えで、就寝前は音楽を聞いたり、アロマを使ってみたりして、心身リラックスさせるようにしましょう。

どうしても眠れない場合は、布団から出て、温かいものを飲みながら、ストレッチやマッサージなどをしてみましょう。

自分のリラックス方法を見つけておくと、良いでしょう。

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顔にも刺激を

September 29 [Sat], 2012, 16:39


たとえばフェイシャルマッサージを行っていくことがとても大切です。

あまり知られていませんが、顔にはとても多くの癒し効果があるツボが存在しているのです。

そしてそれを優しく刺激してやれば、あらゆる意味で良い効果を受けていくことが可能です。

あまりマッサージは顔に施されることがないようですが、顔だけでなくたとえば頭にも効果的なツボはありますので、もっとヘッドマッサージなども積極的に受けていくべきではないかと思っています。

リラクゼーションサロンに行きたい

September 14 [Fri], 2012, 17:03


体の疲れは眠ったら次の日には元気になっているのですが、ストレスに関しては寝ても変わらないですよね。

日々ストレスを感じていると、その日のストレスはなくなっても次の日にまた同じストレスを感じると思うとストレスなんて無くなるのかな?なんて思ってしまします。

なので、休みの日にリラクゼーションサロンを利用してリラックスしてくるようにしてます。

この休日に行ってこようかと思うのですが、雨が嫌いなので外に出たくなくなります。

出張マッサージでも頼もうかな〜?

疲れの解消に

September 05 [Wed], 2012, 13:31


とても深い疲れを身体や精神の奥底に抱え続けている人は多々居るものだと思います。

そしてそのような疲れをずっと抱え込んでいる方におすすめしたいのが、今クチコミで話題沸騰中の出張マッサージのお店です。

ここのお店を利用することができれば、実にかんたんに、根深い疲れやストレスを解消していけることでしょう。

人を癒すには実はマッサージはとても重要なものだと評価されていますので、人気の優良店で、もっと癒しをたくさんじっくりと楽しんでいってほしいと思います。

癒し空間

September 04 [Tue], 2012, 13:41


癒しを感じたくなった時にたまにリラクゼーションを利用してますが、さすがリラックス空間っていう感じがしますよね。

マッサージだけでなく、音楽もアロマの香りもヒーリング効果のあるものを選んでくれてます。

そんなところでまったりとしてると自分の部屋もこんなのだったらいいのにな〜って思ってしまいます。

いっそのこと模様替えでもしてみようかなんて(笑)。

自分の部屋が常に癒されるなんてわたしには夢のようですからね。

寝る前にリフレッシュ

September 03 [Mon], 2012, 17:21


人がリラックスを感じるために行うリラクゼーション。

そのリラクゼーションを行う時間によっても、リラックスの感じ方は大きく違ってくると思います。

私が一番良いと思う時間帯は、やはり寝る前でしょうか。

寝る前であれば、お風呂上りで身体も温まって、副交感神経が活発になっていますし、リラックスを感じるには最適の時間だからです。

出来れば部屋の明かりは薄暗くしているのが良いですね。

質の高い睡眠を得るには、寝る前の強い明かりは大敵ですから。

適した時間に正しいリラクゼーションを行って、次の日への活力にしていきましょう。

マッサージでリフレッシュ

September 01 [Sat], 2012, 11:40


仕事から帰ってきて「疲れたー」っていうときって体はだるいし、ストレス溜まってるし・・・っていう状態ですよね。

そういうときはマッサージを利用してみてください。

体の疲れが取れるのはもちろん、心も癒されますよ。

心と体は密接な関係にあるので、どちらか一方が元気でもどちらか一方が疲れていると元気にはなれなかったりそう思えなくなります。

疲れたら一度、マッサージなどをして心身ともにリフレッシュしてみてください。

何が癒しでしょうか

August 31 [Fri], 2012, 19:08


癒しっていうのはなんとなーくわかるのですけれども、これが癒しっていう風にはなかなかわかりづらいものですよね。

とりあえず私もわかっていないのですけれど、お風呂に入ったりのんびりしているような時に感じるあの感覚を癒しっていう風に呼んでいきましょう。

そんな癒しを大事にして体を大切にしていけたらなと喚起づけるような意味でこのブログをはじめました。

皆さんの癒し感覚のお話もきかせてくださいね。

よろしくおねがいします

よろしくお願いします

August 30 [Thu], 2012, 12:02
癒しについて語っていきましょう。

よろしくお願いします。