足腰を鍛えよう

January 13 [Mon], 2014, 18:22
最近、足腰が少し弱ってきたような気がします。

といってもまだそんなに年ではないんですけど・・・。

健康は足腰からと思いますので、とりあえず筋トレを始めました。

足腰と言えばやっぱり思いつくのはスクワットではないでしょうか。

始めたばっかりなので50回もやると足がガクガクしてきました。

しかし、これをがんばって3セットやったんです。

そうしたらもう足がガクガクしっぱなしで、立っているのが辛くなってしまいました。

やっぱりいきなりでやりすぎるのはダメですね。

もう少し控えるべきでした、ちょっと後悔してます。

あ〜明日のの筋肉痛が怖いです・・・。

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